イレギュラーで飛び込んできた小さなタスク、忘れがちではないでしょうか。
今回の私にふってきたのは「一定の間隔で目薬をさす」というもの。
ちょっとした工夫で思いのほかうまくいったので、記事にしてみました。
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突然やっていたものもらい
先日、目に「ものもらい」ができてしまいました。(T_T)
手洗いには気を使っているつもりだったので、何が原因かはわからないのですが。。。
当初、まぶたにあった違和感を2日ほど放っておいてしまいました。
私の得意な自然治癒か、もしくはビール等で体内からアルコール消毒できないか試してみましたが、、、もちろんだめでした。（笑）
3日目にして腫れがひどくなってきたので眼科にいくことに。
眼科の先生に教えてもらったことですが、ものもらい（まぶたの腫れ）には2種類あるそうです。
症状が軽ければ1週間程度で落ち着くそうですが、ひどい腫れだと治るまでに3ヶ月かかるケースもあるのだとか。
私が診察してもらった結果では、「ひとまず大きな異常は見られない」ということだったのでひと安心。
目薬だけ処方してもらうこととなりました。
ただ、帰り際に先生から「もし1週間たっても腫れがひかないようなら、もう1度きてくださいね。」ということを言われました。
そんなコメントがちょっと気になりつつ、薬局へ向かいます。
薬局で薬剤師さんから目薬を渡され、「こちらの目薬を1日に4回、朝・昼・晩・寝る前という感じでさしてください。」と言われました。
「1日に4回、、、けっこうささないといけないんだなぁ・・・。」という感じです。
ただ、「もし1週間で治らなかったら、3ヵ月もこの状態（まぶたがかなり腫れている）か。。。」と考えると「早く直さないとまずいよね、絶対。」という気持になりました。
すでに次回の早起き習慣化セミナーにはお申込みを頂いていますし、ものもらいになっている人からセミナーを受けるのは、受講生としてはあまり気持のいいものではありませんものね。(^_^;)
小さなタスクを忘れないための3つのリマインド
そこで、「1日4回、忘れずに目薬をさす習慣」という個人プロジェクトを発足させました。（笑）
実践したのは、以下の3つの方法です。
1：リマインダーアプリを使う
まず最初に、iPhoneにデフォルトで入っている「リマインダー」というアプリを使うことにしました。
「目薬をさす」という項目を4つ設定し、朝6時、昼12時、夕方18時、寝る前22時という項目を設定するのです。
その際に、「くり返し」かつ「毎日」で登録しました。
こうすることで、1日に4回、目薬をさすことをリマインドしてくれます。
2：Googleカレンダーに登録する
ただ、リマインダーの設定くらいで忘れないのであれば、なんの苦労もいりません。
iPhoneにリマインダーを設定していても、忘れてしまうのが私なのです・・・（苦笑）
そこで、2重の防止策として、「Googleカレンダー」にもリマインドを登録しました。
「リマインダー」アプリと同じ時間ではなく、30分遅らせて設定しました。
もちろん、カレンダー側にもリピートを設定します。
これで、iPhoneのリマインドをスルーしてしまっても、メールチェックをする際に、「目薬をさす」というタスクが自動的にふってきます。
「目薬をさす」というタスクが終わるまでは、メールを消さないようにするマイルールも設定しました。
3：常に目につくところに置いておく
タスクが漏れてしまうのは、つき詰めると「忘れてしまうから」でしょう。
それであれば、もっとも簡単な防止策は、「対象物を目に見える場所に置いておく」ということです。
自宅ではリビングのテーブルに置いておきました。
食事の際に必ず目につきますし、もっとも長くいる場所だからです。
職場では、デスクの上に置いておきました。
外出時には、バッグの中の財布を入れるポケットと一緒に入れましたので、目薬の存在が嫌でも目にはいります。
（いま書いていて気づきましたが、目薬が目に入るという表現は目がかさなっていますね・笑）。
このように目薬の存在をリマインドすることによって、目薬をさすというタスクを忘れない環境をととのえたのです。
リソースが少なくても工夫を考えるのも習慣
1日に4回、忘れずに目薬をさす。
こんなに大げさなことをしなくても、簡単にできる方もいらっしゃいますよね、、、きっと。
「それくらいのこと、忘れるわけないじゃないか」と。
ただ、私に言わせていただくと、「それくらいのこと」だから忘れてしまうのです。(^_^;)
1日のうちに、ほかにやるべき重要なタスクはたくさんあるからです。
「目薬をさす」という行為は、自宅や会社など使う場所も変わりますし、行動する時間帯も異なります。
つまりは、パターンもタイミングも変わるのですね。
パターン化できない、タイミングを一定にできない、というのは習慣化にとってはハードルです。
普段なら、このようなケースでは、私は「2つ以上同じものを持っておく」という工夫を考えます。
移動中やランの際にオーディオを聞けるように同じイヤホンを4本持っていますし、どこでも時間の制限を忘れないように同じタイマーも3つ持っていますので。
ただ、薬局で処方してもらった目薬は1本でした。
あえて目薬を追加で購入して、増やすこともやりませんでした。
でも、早く治すにこしたことはありませんから、できるだけ忘れないように点眼する工夫を考えてみた、というのが今回の実践です。
実際、今回の方法で試したところ、ほとんど目薬をさし忘れることはありませんでした。
おかげで、1週間もたたずに目の腫れは治まり、いまでは普段通りに戻っています。
今回のような工夫は、とても小さなことかもしれません。
でも、小さなタスクだからこそ、リマインドして忘れないような工夫を考えたいものです。
このような小さな仕組みづくりをトレーニングしておくことが、ビジネスやプライベートでの重要なタスクをクリアするために、意外と効いてくるものなのだと考えています。
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■編集後記
トライアスロンのレースに、6月の「第31回 NISSAN CUP トライアスロン大会」を選びました。
友人たちがロングや楽しそうな場所でさくさくエントリーを決めている中で、ようやくですが。。。
しかし、（また）タイミングが悪く、、、1人でのレースになりそうです。
昨年は最下位だったので（汗）、なんとか抜け出したいものです。
そのためにも、スイムを定期的に習いに行こうかと考えています。
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