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カフェで集中して仕事をするために。おすすめの3つのアイテムと動画・BGM。

投稿日:2019/03/28

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カフェで仕事をすることは一般的になりましたよね。

ただ、意外と集できていない人を見ることもありますし、中には参考書を開いたまま寝ている人も・・・。

そうならないためにも、集中できる環境を整えましょう。

 

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自宅で書く仕事に取り組む難しさ

ブログをはじめとして、複業で「書く仕事」に取り組むようになりました。

今はノートPCがあれば外でも仕事ができる時代(いい時代になりましたね)。

以前、お金がなくてノートPCが買えなかった時代は、自宅でブログやメルマガを書いていました(挫折した黒歴史です・笑)。

ただ、自宅のリビングでブログを書いていると、どうしてもさぼってしまいます。(^_^;)

子どもに話しかけられたら話を聞く必要がありますし、妻が家事をやっているときにスルーするのも気が引けます。

ましてやテレビの音が聞こえてこようものなら、集中力が散漫になりますよね。

集中して書けば1時間が終わることも、だらだらと書いていると2時間30分くらいかかってしまうことも。

私のように、すきがあればさぼろうとしたり、面倒なことをつい先のばししてしまうタイプの人には自宅での仕事は、仕組みを考えないと非生産的な空間になってしまうわけです。

あなたにも、同じように経験はないでしょうか。

 

カフェで仕事をする3つのメリット

私が「集中して書く仕事をしたい」と思ったとき、外に出るようにしています。

そこで行くのは、カフェですね。

これは、あなたも活用されているかもしれませんね。

会社で営業先をまわって、外でお昼休憩をとるときも、仕事ができますし、カフェで仕事をする機会がますます増えます。

むしろ、面倒くさいときほど外に出たほうがいいのです。

カフェで書く仕事をするメリットは多いですよね。

ほかの人の目があるのでさぼろうにもさぼれませんし、適度なにぎやかさがあるのもいいのですよね。

適度な雑音は、集中力を高めるためにも有効です。

さて、私がカフェを選ぶ基準は3つです。

まずは、「電源とWi-Fi」。

これは必須でしょう。

このセットがあれば、安心して長期戦に持ち込めます(笑)。

次に大事なのが「客層」。

確かに、カフェでは楽しく話す目的がある人は多いでしょう。

しかし、カフェで集中したい場合には、騒がしすぎるお店も考えものです。

ここには対策を考えなくてはなりませんね。

ファーストフードだと学生が騒がしくゲームをやっていたりするのでNG。

ある程度は集中力のための投資と考えましょう。

最後は、「コーヒーの味」ということです。

いくら環境が良くても、肝心のドリンクが美味しくなかったら嫌ですよね。

自分が飲んで気分が良くなる味ならいいと思います。

お気に入りのコーヒーを決めておくのもいいですね。

 

カフェで集中するための3つのアイテム+おまけ

では、お気に入りのカフェが決まったら、次は集中するためのアイテムを揃えましょう。

1:タスクリスト

「この1時間で何をするか」「何が進んで、何が終わっていればいいのか」。

カフェに来た目的を決めましょう。

これを考えておくことがとても重要です。

「そんなもの書く前に目の前のことをやったほうがいいのでは?」と思われるかもしれません。

しかし、違うと思っています。

最初に決めておかないと、ダラダラしてしまうものです。

「料理の鉄人」で、バトルがスタートしてから献立を書いていた料理人の方がいましたよね。

それと同じです。

 

2:耳せん

適度な雑音があったほうがいいのですが、大きすぎると集中はできません。

そのようなときは、耳せんです。

私が活用しているのは、「平成進化論」で鮒谷周史さんが紹介されていた耳せん。

遮断率が高いようですし、耳にフィットしているので長く使っていても耳が痛みません。

非常に快適です。

この値段で集中力が買えるのなら、とてもお得な投資ですよね。

 

3:タイマー

習慣化コミュニティー内では必需品です。

私は自宅に2個、会社に1個、持ち歩き用に1個で合計4つ同じタイマーを持っています。

デジタルの時計が緊張感を高めてくれますし、一度セットしてしまえば、あとはやることに集中できます。

もちろん、音は出せませんので、無音設定で時間がきたら光が点滅して教えてくれます。

 

4:【おまけ】集中するための動画やBGM

この3点セットで集中できるのですが、それでも気分がのらないときがあります。

そのようなときは、勉強に集中している動画をスマホで流して横目に見るようにしています。

黙々と真剣に勉強をやっている動画もあれば、先日習慣化コミュニティーで話題になっていたのは「かけているだけですごいことをしている気分になれるBGM」。

そのBGMを聞きながらブログを書いていると、いつものようにブログを書いているだけなのに、世界を救うための文章を書いているような気分になれます(笑)。

「なんか集中できないな・・・」と思うときは、ぜひ一度お試しいただければ。

 

まとめ

せっかくの集中する時間、できる限り有効に使いたいものですよね。

記事のようなアイテムや環境を活用して、ご自身にあった集中する環境を整えていきましょう。

 

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■編集後記

昨日は、会社終わりでカフェに立ち寄り書く仕事に集中。

無事に書き終えて、コンサルティングの音声を聞きながらランニングをして帰宅。

その後、Zoomでのコーチングセッションを1件。

終わったあとに妻との晩酌まで楽しめました。

この流れができると、会社が終わったあとの時間の充実度が半端じゃないですね(笑)。

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良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良

良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良

良習慣プロフェッショナルコーチ/国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)/ブロガー/メルマガ発行者/習慣化の達人/行動習慣ナビゲーター/「習慣化の学校」サポートコンサルタント/トライアスリート/100kmウルトラマラソンランナー/会社員など、複数の活動をしている複業家。1975年生まれ。茨城県出身、東京在住。良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。クライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、電子書籍出版などを果たしている。さらに詳細なプロフィールはこちら

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)
・国際コーチ連盟(ICF)正会員

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。

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