「 早起きの習慣 」 一覧
2021/06/28 -早起きの習慣
習慣化を阻害する要因があるときは、どうすればいいのでしょうか。 医師が患部を発見するように原因を特定して、薬を処方するように対処していきましょう。 習慣化に挫折する2つの理由とは? 習慣 …
停滞から抜け出すために改善したい3つの要素。方法・支援・環境
2021/06/25 -早起きの習慣
停滞する人は「方法・支援・環境」の3つの要素が不足しています。 課題を前にするためには「方法・支援・環境」を改善していく必要があります。 早起きができなかった時期の心の声 「本当はもっと …
2021/05/24 -早起きの習慣
「朝すっきり起きるためにはどうすればいいのか?」という質問をいただきました。 そこで、私が考えるおすすめの方法を5つにまとめてみます。 朝「すっきり」起きるためには? 昨日は「早起き完全 …
「朝ふとんから飛び起きたくなるような人生」とは、どんな人生か?
2021/05/17 -早起きの習慣
子どもの頃の遠足の朝のように、夜は明日の予定を考えて心を踊らせ、朝は1日が楽しみでふとんから飛び起きる。 そんな1日をつくっていくためには、どうすればいいのか考えてみました。 早起きは「 …
退社時間を早める3つの方法。時間軸から考える残業時間の減らし方
早起きを習慣化するためには、早く仕事を終える必要があります。 難易度が高い部分でもありますが、取り組みから目をそらさないようにしていきましょう。 早起き習慣化の課題を「集合知」で考える …
「1日だけ早起きしても何も変わらない」という人におすすめのポジティブアプローチの連続質問
2021/04/26 -早起きの習慣
「1日だけ早起きしても何も変わらない」 そう考えて早起き習慣化に挫折してしまう人は「ポジティブアプローチの連続質問」を活用してみましょう。 早起き習慣化がヨーロッパの国につながった理由 …
習慣化とは「自分が自分をどう思っているか」を上書きしていくプロセス
習慣化は「くり返しの学習」が起こす変化です。 変化させる対象は「自分が自分をどう思っているか」という自己認識の領域です。 「早起き完全マスタープログラム」初日が終了 日曜日は、3ヶ月プロ …
2021/03/29 -早起きの習慣
人生に当事者意識を持つための習慣。 それが早起き習慣です。 「早起き完全マスタープログラム」第1期が終了 日曜日は、「早起き完全マスタープログラム」第1期の最終日でした。 最終回はグルー …
本の理解を深める2つのアプローチ。「超ひと言」と「他者の質問」
1冊の本への理解を深める2つのアプローチとして、 ・「超ひと言」でまとめる ・ほかの人に質問をつくってもらって、その答えを探す があります。 「早起き完全マスタープログラム」3回目の読書 …
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