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良習慣を身につける習慣

「変わりたいと思ったら何を変えるか?」と問われて、「時間の使い方」だと答えたのですがどう思いますか?

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人が変わるために必要なのは、行動の変化です。

では、行動を変えるために、何を変えればいいのかといえば、時間の使い方だと思うのです。

 

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変わりたい人におすすめの変化とは?

「これまでの自分を変えるために、まず何を変えればいいと思いますか?」

先日、コーチングのクライアントさんから質問を受けました。

私の答えは、いつもだいたい決まっていて、今回も「時間の使い方を変えることからはじめるといいと思います。」と言いました。

よく、「本を読みたいんだけど、時間がなくて・・・」という悩みをききますし、私もそう思っていました。

しかも、そういう人に限ってなぜか「本を読めないほど忙しくてさぁ」という雰囲気をだしているような気がします。(笑)

では、私の周囲の読書家と呼べる人たちは暇なのか、といえば、そんなことはありません。

むしろ、

・仕事をきっちりやりながら、
・読書をして、
・自己投資の学習もおこない、
・家族も大事にしながら、
・趣味の時間もしっかり確保している

という感じです。

要は、充実した日々を送っているのです。

彼らは何を工夫しているかというと、「時間の使い方」なのですね。

 

すきま時間をどう使うか

たとえば、わかりやすいところでいえば、「すきま時間」と呼ばれる時間があります。

「すきま時間」とは、移動時間はもちろん、電車や食事のちょっとした待ち時間などのことです。

それぞれの時間は10分とか20分くらいのものです。

ぼんやりしていると、すぐに過ぎさってしまうくらいの時間。

私がそうだったのでよく分かるのですが、、、言葉だけ「忙しい」と言っている人は、このような「すきま時間」をほとんど活用していません。

「息抜きしよう〜」とSNSをチェックしたり、Yahoo!ニュースをチェックしてしまうのです。

そして、生産的な活動は後まわしになる。

それなのに、周囲に「忙しくて何もできない・・・」とアピールしてしまうのです。(^_^;)

一方で、毎日を充実させている人たちは、「すきま時間」を見逃しません。

常に有効活用するために、

・仕事
・読書
・自己学習

といったことを「すきま時間」に埋め込むのです。

ですから、反対の意味でいえば、「すきま時間」という言葉さえ存在しません。

常に生産的な活動をしているからです。

そのような時間の使い方をするからこそ、毎日が充実するのですね。

 

時間の使い方を変えるための3つのツール

そのような生産的な時間を過ごすために、私が使っているツールを3つあげてみました。

 

1:ノートPCの活用

どこでも仕事や学習をするために、ノートPCは必須です。

ちょっとした場所があれば、時間を持て余しません。

以前はタブレットを使っていましたが、持ち歩く場合、私には合いませんでした。

タブレットでも代用できるのかもしれませんが、電話でいえば、PCが親機で、タブレットは子機の位置づけ。

やはりPCにはかなわないと思っています。

 

2:電子書籍の活用

私は主にiPhoneでKindleを読んでいます。

これなら、多少混んでいる電車でも読めます。

また、待ち合わせの時間や電車を待つ時間にKindleで読書をします。

ただ待つだけの無駄な時間が、そのまま自己投資の時間に置き換わります。

 

3:クラウドの活用

PCとiPhoneをつなぐのは、クラウドです。

主にEvernoteとDropboxを活用しており、使わない日はありません。

以前は無料で使っていましたが、容量を気にするのが嫌になり、どちらも有料会員になっています。

いまは容量を気にすることなく使えるので、非常に重宝しています。

たとえば、Evernoteなら、駅のホームで書きかけたブログを、移動中にiPhoneで書くことはよくあります。

これで、移動の時間が、第2領域への投資時間に変わります。

コーチングセッション中にDropboxからSkypeでファイルを送ることもあり、時間の節約につながっています。

 

まとめ

どのツールも基本でシンプルですが、時間の使い方を変えるためにも、まずは基本からスタートしましょう。

そして、大事なのは、シンプルで基本的なものを使い倒すことです。

中途半端ではなく、使い倒すことで、ようやく時間の使い方が少しずつ変わります。

「チリもつもれば山となる」は、時間も同じです。

あなたの行動を変えて「チリつも」を累積させ、毎日を有効に使えるようになれば、結果も変わるのです。

その日々を積み重ねていけば、言葉だけで「忙しい」と言って時間の使い方を変えようとしない人たち(過去の自分・・・)とは、大きな差がつくはずです。

そのためにも、まずはツールを整えて、時間の使い方を変えていきましょう。

 

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■編集後記

昨日は会社帰りにプールへ。

10月1日の今年最終レースに向けて自主トレです。

・・・が、300mで息があがり、うなだれました。。。

今回のレースは、どうしても完走したい大会。

レースまでに、スイムトレーニングを増やしていきます!

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良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良

良習慣プロフェッショナルコーチ 伊藤 良

プロフェッショナルコーチ/ブロガー/メルマガ発行者/習慣化の達人/行動習慣ナビゲーター/「習慣化の学校」サポートコンサルタント/トライアスリート/100kmウルトラマラソンランナー/会社員など、複数の活動をしている複業家。1975年生まれ。茨城県出身、東京在住。良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。クライアントは良習慣の定着によって、独立起業、転職、複業家デビュー、電子書籍出版などを果たしている。さらに詳細なプロフィールはこちら

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)
・国際コーチ連盟(ICF)正会員

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。

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