「みんチャレ」アプリは習慣化の強い味方！「習慣化の達人」がおすすめいたします。

投稿日：2016/04/01

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今日は４月１日。

新年度のスタートですね。

続ける仕組みを研究したアプリを活用して、新しい習慣にチャレンジしてみませんか？

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究極のズボラだった私がブログ記事1000記事を書けそうになっている理由

これまでに何度か「ブログを書く習慣」に挫折していた私。

それが、本日の記事で993記事。

もうすぐで1000記事を迎えようとしています。

思い返すと、つらかった時期は何度かあります。

その中でも、最初の100記事を書くまでの道のりは、特に「弱い自分」との戦いだったように思います。

１人でスタートしたときは挫折していた私が、最初の100記事を書くまでに、もっとも有効だったポイントがあります。

それが、

・損得感情を考えた（高額セミナーの課題だったので）
・習慣ともだちの存在があった
・セミナー同期の仲間たちと宣言した
・「ブログ100日間プロジェクト」という目標設定が明確だった
・仲間に見られているという強制力があった

といったポイントです。

これらがあったからこそ、最初の100日間を継続できたといえます。

こうしてみると、「続ける習慣」にあるスイッチのうち、すべて「ムチ系スイッチ」。

私は、ほめられたりすることを探すのが難しいのか。。。

まあ、私がそれだけ自分に甘いということですね・・・（笑）。

30日で人生を変える　「続ける」習慣

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つまり、習慣化には、やはり、

（１）応援しあえる仲間の存在
（２）「衆人環視」による強制力
（３）自腹で投資して回収しようとする気持

が、重要だということですね。

続けるための工夫が詰まったアプリ「みんチャレ」！

最近、友人がFacebookに投稿してことから知ったのですが、それらのニーズを満たしたアプリが開発されたのです。

それが、「みんチャレ」というアプリです。

みんチャレ – 三日坊主防止アプリ

三日坊主防止アプリ-みんチャレ

無料

(2016.04.01時点)

Sony Corporation

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私も、習慣化に興味がある友人たちと使っている最中です。

まだ、使ってから１週間くらいしかたっていないのですが、あのソニーさんが開発しているということで、クオリティーは非常に良いのです。

このアプリで挑戦できる習慣は、40種類以上もあります。

以下にざっとご紹介しますね。

体重記録
食事量制限
糖質制限
10,000歩、歩く
６時間寝る
サプリを飲む
スキンケア
朝、１杯の水を飲む
水を１リットル飲む
ヨガをする
英語学習
語学学習
受験勉強
資格試験
勉強全般
TECH：：CAMP公式（プログラミング）
筋力トレーニング
ランニング
ストレッチ
運動全般
早起き
掃除をする
料理や弁当を作る
ToDoリストをこなす
空を見上げる
日記・Blogを書く
生き物の世話
仕事全般
本を読む
アニメを観る
ゲームで遊ぶ
音楽を聴く
絵を描く
演奏する、歌う
写真を撮る
文学・執筆
創作系全般
小さな幸せ
毎日オシャレ
禁煙の薬を飲む
薬を飲む
リハビリをする
毎日貯金
家計簿をつける
子供をほめる
歯磨きをする