〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

習慣化は、 ・たての糸：1ヶ月のターゲット習慣を決める ・横の糸：1週間に一度、ターゲット習慣をメンテナンスする ・ななめの糸：毎日、習慣の取り組みを記録する を組み合わせることで、すてきな織物に仕上 …

人生がうまくいっている人は「選択」を種として時間をかけて育てています。 一方、人生がうまくいっていない人は「選択」を果実のようにすぐに食べてしまうのです。   現状をつくっているのは過去の選 …

コミュニケーションの成果を決めるのは、言葉よりも非言語の「印象」です。   コミュニケーションの質が人生の質 コミュニケーションの質が人生の質。 そう考えています。 そのため、積極的にコミュ …

ゴールから逆算すれば、いま何をすべきかがわかりやすくなります。 自分の最期を葬儀から考えると少しネガティブです。 一方で、100歳の誕生日からイメージするとポジティブにイメージできるのでおすすめです。 …

「昔はこんなに苦労した」という自慢話はしないようにしています。 過去の美談を語り出したら、成長が止まるからです。   危うく過去を美談にしようになる 先日、習慣化コミュニティーの友人から、 …

短所は、あなたの味方になる可能性があります。 隠しすぎずに、長所に変換するのがおすすめです。   アイスブレイク「短所変換」とは？ オンラインセミナーを開催するときに、アイスブレイクを活用し …

先日、「走りながら考える」が誤った使い方をされていると感じる場面に遭遇したんですね。 そこであらためて、「走りながら考える」の意味を記事にしてみました。   「走りながら考える」と「何も考え …

ダイエットをすることは、無駄な食費＝浪費を抑える効果があります。 しかも、食費が「浪費になるか？投資になるか？」まで変わります。   100日プロジェクトの62日目 100日プロジェクトを実 …

「痛み」はできれば避けたいものです。 ただ、すべての痛みが「敵」なのではありません。 私たちの「味方」になってくれる「痛み」もあります。   「HIIT」を初体験しての痛み 昨日は、「習慣化 …

あなたは、未来の選択に迷うときがありますか？ 答えを出すためには、 ・選択肢 ・時間軸 の2つが大事です。 「選択と迷い」に対して、シンプルに役立つ思考メソッドが「10-10-10」です。 &nbsp …