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良習慣

「今、ココ、わたし」にフォーカスして幸せと豊かさを感じる習慣

投稿日:2014/02/15 更新日:

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■佐藤伝さんとアドラー心理学の共通点

わたしが直接学ぶ機会をいただいた「伝ちゃん」こと佐藤伝さん

佐藤伝さんの教えである「習慣コンパス」に、

「今、ココ、わたし」
(習慣コンパス第7条)

という言葉があります。

【今日のお勧め本:行動習慣コンパス: 今すぐ、幸せと成功に導く!】

過去や未来にとらわれ過ぎずに「いまこの瞬間を感じる」大切さを説いた言葉です。
(まったくとらわれない、というより、とらわれ過ぎない感覚です。)

この言葉は、アドラー心理学にも通じる言葉だったんですよね。

女性

■「今、ココ、わたし」の例え話

「嫌われる勇気」出版セミナーでのお話です。

著者の岸見一郎さんが、

「今、ココ、わたし」

をイメージしやすい情景を話されていました。

それは「遠距離恋愛」のシチュエーションです。

少し、イメージしてみてくださいね。

恋人の2人は久しぶりに会ってデートを楽しみました。

本当に充実した時間を過ごし、幸福感を感じながら相手が新幹線に乗って帰るのを見送りました。

「楽しかった!」

しばし、豊かな気持に浸る時間。

そんなとき

「あっ!」

と、思い出します。

「次に会う日を約束するの忘れてた。。。(笑)」

と。

さて、この例え話。

いかがでしょうか?

2人がどれだけ

「今、ココ、わたし」

に集中していたかが伝わってきますよね。

「次に会う」という未来を忘れるほどに、今にフォーカスし、現在地にフォーカスし、自分にフォーカスしている。

結果、相手にもフォーカスしていたのです。

微笑ましいシチュエーションですよね。

■では、反対は?

では、逆のシチュエーションだとどうでしょうか?

またイメージしてみましょう。

帰りの新幹線まで残り1時間。

楽しかった時間がもうすぐ終わってしまう。

1時間後の別れを想像するだけで不安になります。

そのような心持でいると、なんとなく平穏ではいられなくなります。

やがて、何かの加減で不機嫌になってしまう。

2人一緒にいる「今」を楽しめず、現実を認められません・・・。

いかがでしょうか?

正直に告白いたします。

わたしは、岸見さんの回答を聞いて、

「自分は後者の感覚で生きているな、、、」

と感じました。

そして、それを妻や子供たち、大切な人にも強要しています。。。

■「今、ココ、わたし」を忘れない

アドラー心理学でも、前者の感情で生きると良いと説きます。

確かに、前者の状態が日常的に続いたら、ハッピーですよね〜。

過去の嫌なイメージを取り払い、将来の漠とした不安から解放されて今に集中できる。

過去にとらわれず、未来におだやかな光を感じている状態。

常にエネルギーがあり、幸福感を感じる自分なのです。

確かに、「空気を読め」と言われる現代の日本では、アドラー的に生きるのは難しい。

今すぐに実践するのは困難を伴うでしょう。

それでも、本書を読んで、何か行動を変えてみることをおススメいたします。

【自分を大切にしながら、自らを変革していく】

そこには上下関係や支配関係はないのです。

変わり続けましょう。

それが唯一の生き残る道です。

「今、ココ、わたし」

それを大切に、自分だけの人生を歩んでいきませんか?

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

【今日の良習慣】
「今、ココ、わたし」を大切にする


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・日本唯一の早起きコンサルタント
・プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。
特に「早起き」というノーリスク・ハイリターンの「良習慣」に着目し、現在は「早起き」習慣化のためのセミナーを中心に活動。
早起きをはじめとした良習慣化コーチング、早起きセミナー講師、「早起き部」主催、「早起きの教科書」電子書籍執筆、早朝イベントなどを開催中。
「早起きは人生変革の最短ルート」をモットーに「早起き」普及活動を展開している。

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