「減らす習慣」第4ステージ
習慣化コンサルタント古川武士さんの「減らす習慣」セミナーの振り返り。
これまでのエントリで、いろいろと質問させていただきました。
重要なことを探り、余分なものを見つけてきました。
今日は第4ステージ「完璧主義を手放す」です。
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完璧主義にはまるデメリット
完璧主義に陥ると、以下のようなデメリットがあります。
▼過剰な不安・ストレスがある
▼長時間労働になる
▼柔軟に変化できない
▼精神的な余裕がなくなる
▼すぐにキャパオーバーになる
▼達成できずに自尊心が下がる
うーん、思い当たります。(^_^;)
完璧主義から最善主義へ
完璧主義から脱出するためには、どうすれば良いのでしょうか？
以前の古川さんのセミナーで学び、わたしが非常に納得した考え方です。
それは
【完璧主義から最善主義への転換】
です。
最善主義という言葉、耳慣れない人も多いかもしれません。
最善主義とは、一言でいうと
【目的にフォーカスした思考】
といえます。
完璧主義は、その反対に「こうあるべき」という固定した思考です。
完璧主義と最善主義の違いとは？
▼完璧主義は
・自分の完璧を追求する
のに対し、最善主義は
・相手の期待に集中
するものです。
▼完璧主義は
・職人気質で妥協しない（プロセスに強くこだわる）
のに対し、最善主義は
・プロセスに柔軟になれる（効果的な妥協をする）
ものです。
▼完璧主義は
・失敗に対する恐怖が強い
のに対し、最善主義は
・失敗を許容できる
ものです。
▼完璧主義は
・他人の評価を過剰なさに気にする
のに対し、最善主義は
・他人の評価を過剰に気にしない
ものです。
いかがでしょうか？
なんとなく「最善主義」についてお分かりいただけていたら嬉しいです。
わたしも、かなり長い間「完璧主義」に悩まされていました。
（誤解を生むかもしれないので補足いたしますが、わたしが申し上げている「完璧主義」とは「成果が完璧」というわけではありません。
「完璧を求めすぎるあまり何も始められない」とか、「取りかかりが異常に遅くなる」という意味での「完璧主義」です。）
その完璧主義を抜け出せるようになると、肩の力が抜けます。
良い意味で、
「走りながら考える」
とか、
「武器を拾いながら戦う」
という感覚になれるわけですね。
この考え方を持てるか、持てないかで物事に対するスタートダッシュが変わります！
第4ステージ、後半は次回に続けます。
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
【今日の良習慣】
完璧主義を抜け出し、最善主義に移行する
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