こんにちは!
銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。
昨日受講した習慣化コンサルタント・古川武士さんの月例の習慣化セミナーは「ダイエット」がテーマ。
【ご参考】
「なぜ一流の男の腹は出ていないのか?」の著者が登場
ダイエットセラピスト小林一行氏を招いての一日集中セミナー
「ダイエットの習慣」セミナー
ゲスト講師は、10万部突破のベストセラー著者・小林一行さん。
2年間で25キロ痩せたダイエット方法を学びました!
【今日のお勧め本】
誰もが挫折する習慣?
最初に、何が驚いたって、、、
【ダイエットと早起きの目標達成は、驚くほど共通点がある】
ということです。
そういえば以前、友人の話でおぼろげに覚えているのですが、「誰もが1度は挫折する3大習慣」というものがあるそうです。
それは、
▼語学
▼ダイエット
▼早起き
ということでした。
確かに、
「達成できたら、それだけで話のネタになる」
感じですよね。
現に、ぼくも早起きをコンテンツにしていますし、ダイエット本や英語学習本は常に売れています。
特に共感した3つの共通点
特に共感した「ダイエットあるあるネタ」を3点お伝えいたしますね。
自分を責める
これ、本当に良くやりがちなんです。
▼食べ過ぎてしまった自分を責める。
▼二度寝してしまった自分を責める。
その言葉は、
「またやってしまった。。。自分はなんて意思が弱いんだ。(泣)」
です。
すぐに成果を求める
これもありますよね。
▼頑張って3日間糖質を控えたから3キロは減っているだろう
▼頑張って3日間連続5時起きしたから明日からも早起きできるだろう
・・・。
そんなに早く成果がでたら、誰も苦労しません!(笑)
こんなにダイエット本が売れるわけがありませんよね。
力を注ぐべきは、どれだけ無理せずに、
▼やせるモード
▼夜早く寝るモード
に待っていけるかが重要なのです。
できない日が続いてやめてしまう
もっとも多いのはこれかもしれませんね。
▼仕事のストレスでどか食いしてしまった。やっぱり自分はダイエットに向いてない。
▼仕事を終えるのが遅くてもう1週間も早起きしていない。この生活サイクルで早起きするのは無理だ。
そうして、こんな風に考えるのです。
「仕事が落ち着いたら、また挑戦しよう。」
と。
これで、いつの間にか、、、
「チャレンジ終了」
となってしまうのですよね。(^_^;)
体重をコントロールできる優越感
いかがでしょうか?
たくさんの共通点がありますよね。
ぼくは思わず笑ってしまいそうになりました。(笑)
実はもっとたくさんあったのですが、時間の関係でここまでにしておきますね。
懲りずに(汗)、セミナーの振り返りもブログでエントリに残していきます。
古川さんが講師としてお呼びした小林さんは、2年間で25キロ痩せています。
それもほとんど無理はしていません。
リバウンドもしていません。
実は痩せすぎてしまったので、3キロほど戻したそうです。(笑)
その秘訣をお伝えしていきますよ。
早起きの共通点も交えたエントリにしようと考えています。
これは、ぼくが書くのにうってつけのテーマかもしれませんよね。
ご興味ある方は当ブログにもご期待くださいませ!
自らがなり得る最高の自分になる!
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!
【今日の気づき】
早起きとダイエットは非常に共通点がある習慣である
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