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「KPT法」をご存じですか?「PDCAサイクル」を機能させるフレームワークをご紹介いたします!

time 2015/04/15

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改めて言うまでもなく「PDCA」というサイクルは重要ですよね。

ただ、きちんとサイクルを回せている人は少ないように感じます。

 

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「PDCA」サイクルの重要ポイントはどの部分なのか?

目標を設定すると、まずは

▼計画して(プラン)

▼実行する(ドゥー)

という2つのプロセスがありますよね。

たいていの人はこのこまでは到達します。

また、普段の仕事や家事などの活動をしていれば、計画の有る無しにかかわらず、なんとなく実行できてしまうものです。

しかし、大切なのは、実行したあとに、

▼成果を測定して、評価をする

という「C」の部分と、

▼今後どのようなアクションをとっていくのか

という「A」の部分です。

大切なわりに「C」「A」のプロセスは意外と忘れられがちではないでしょうか?

「C」「A」がないと「ただやっているだけ」という風になりがちなのです。

以前、ぼくが新しい習慣を身につけようとして挫折したときは、このチェックとアクションのプロセスを軽視したときが多いです。

なぜか「振り返って結果を評価する」「次のアクションはこうする」という部分を面倒くさく感じてしまうのですよね。(^_^;)

そこで本日は、今のぼくが振りかえりに使っているフォーマットをご紹介いたします。

 

「KPT法」のご紹介とやり方

ご安心くださいね。

ぼくが使えているフォーマットですから(笑)、もちろんシンプルです。

それは、

「KPT法」

と呼ばれているものです。

振り返りの項目は、

▼Keep

▼Problem

▼Try

という、たったの3つの項目。

3つの単語の頭文字をとって「KPT法」と呼ばれているのですね。

振り返るために下図のようなフォーマットがあります。

 

KPT法_フレームワーク Sheet1

 

では、書いていきましょう。

例として、「オーディオ学習を習慣化する」について書いてみますね。

 

1、Keep

まず、左上の枠は「キープ」です。

・良かったこと

・続けること

を書いていきます。

できたこととして、

・通勤の往復で平日は毎日オーディオ学習ができた

・聴きたかったオーディオブックを2冊分聴くことができた

などと書いていきます。

 

2、Problem

次に、左下の枠で、ここは「プロブレム」。

・困ったこと

・問題点

を書きます。

問題点として、

・水曜日の帰り道で、iPhoneの充電が無くなってしまった

・電車の中はうるさくて、ところどころ内容が聞こえなかった場所があった

といったことをあげます。

 

3、Try

最後は、右のスペース全体を使います。

「トライ」ということで、

・今後の活動で試したいこと

そして、

・キープの項目で上がったものを強化する

・プロブレムを改善する

といったことも書いていきましょう。

例でいえば、

・iPhoneの充電池を持ち歩くことにしよう

・ノイズキャンセリング機能がついたヘッドフォンを購入する

・週末はウォーキングをしながらオーディオ学習をしてみよう

といった案が出てくるでしょう。

 

とても簡単にざっくりとご紹介しましたが、これで振り返りは完成です!

行動習慣ナビゲーターの講習でも学んだのですが、

「人は枠があると埋めたくなる」

心理がありますので、その気持を利用しているのですね。

ちなみに、このフレームワークは(も)、習慣化コンサルタントの古川さんに教えていただいたものです(笑)。

 

定期的に振り返る習慣

さて、「KPT法」はいかがでしたでしょうか?

もちろん、もっと詳しく緻密なレビューをしたい方が、項目を増やすことは自由です。

ただ、振り返りの習慣がない方は、欲ばらずこの3つのポイントでチャレンジや目標への進ちょくを定期的に振り返る習慣をつけてみましょう。

ポイントは2つ。

▼いつやるか?

▼何を振り返るのか?

を決めておくことです。

やれば分かっていただけると想いますが、シンプルですけれど最低限のチェックポイントは抑えられています。

何より、まずは実行してみることが重要です。

振り返りの習慣がなかった方は、ぜひお試しくださいませ!

 

良習慣によって自らがなり得る最高の自分になる!

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

 

【本日の書く良習慣】
「KPT法」を利用して定期的に振り返る。

 

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・日本唯一の早起きコンサルタント
・プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。
特に「早起き」というノーリスク・ハイリターンの「良習慣」に着目し、現在は「早起き」習慣化のためのセミナーを中心に活動。
早起きをはじめとした良習慣化コーチング、早起きセミナー講師、「早起き部」主催、「早起きの教科書」電子書籍執筆、早朝イベントなどを開催中。
「早起きは人生変革の最短ルート」をモットーに「早起き」普及活動を展開している。

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