【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

運動の習慣(トライアスロン、マラソン)

失敗を糧(かて)にするために。リスタートして「ポジティブな挫折経験」に変える。

投稿日:2017/07/21 更新日:

Pocket
[`evernote` not found]
このエントリーを Google ブックマーク に追加

生きていれば、ミスや失敗はつきものです。

やはり重要なのは、「そのあとにどのような行動をとるのか?」ということだと思うのです。

 

スポンサーリンク


 

得たい未来のためにゴールに近づく行動を増やす

先日のトライアスロンのスイムリタイアを経て、早速行動にうつすことにしました。

第31回 NISSAN CUP 神奈川トライアスロン大会でリタイア。敗戦から見えてくる「けいけんち」の大切さ。

主にやったことは、

・TIスイムのレッスンに申し込んだ
・国内のトライアスロンレースに2つエントリーした(オリンピックディスタンス1つ、スプリント1つ)
・オープンウォーターの練習会に申し込んだ
・区内の大会にエントリーした
・トライアスロンのチームメイトとプールトレーニングをやった

といったところです。

このほかに、スイムスクールは毎週通っていますので、スイムを強化できる環境はととのいました。

あとは「やる」だけです。

これらの行動を通して、先日のスイムリタイアを「ポジティブな挫折」にするつもりです。

 

成功体験だけでなく失敗体験からも学ぶ

それでは、私は今までスイムに本気で取り組んではいなかったのでしょうか?

もちろん、そんなつもりはなく、常に本気です(そもそも余裕なんでありません・・・)。

その時々で精一杯取り組んでいます。

なにしろ、毎週のスイムトレーニングも、一緒のコースで泳いでいる1番ビギナーのコースでさえついていけてません。

1時間15分のトレーニング中、ビギナーコースの人たちが2200〜2500mを泳ぐところ、私は1800〜1900mくらいしか泳げません。

ですから、トレーニング終了後は放心状態です。

朝の8時30分といえば、一般的なビジネスパーソンだったら、まだ仕事もはじまっていない時間なのにヘトヘトなのです。(笑)

でも、さらに負荷をかけないとだめだと感じました。

ですから、大量行動をとってみようと思うのです。

もしかすると、もっと効率的で、スマートなやり方があるかもしれません。

でも、今の私には魔法のアイデアは思いつかないし、すごいアイデアが天から降ってくることを待つ時間はないのですよね。

このエネルギーが生まれたのは、日曜日のレースの敗戦があったからなのは間違いありません。

そのくやしさを「ポジティブな挫折」へのきっかけにしたいのです。

実際のところ、これまでの人生をふり返ると、確かにつらい経験や挫折した体験はまったく無駄にはならないものだと感じています。

私が20代の頃には「若い頃の苦労は勝手でもしろ」的な発言に同意できませんでした。

20代は結婚をして子どもが生まれ、転職をして、でも先がまったく描けない状態で苦労していたからです(今も苦労してますが・笑)。

ままならない日常にとまどい、無力な自分に情けなくなっていました。

そのような悩みのプロセスにいるときは、その失敗はどう考えてもマイナス体験に思えるものです。

しかし、成功体験よりも、失敗体験から学べるものもあるのは確かなのですよね。

事実、そのような状況で早起きを習慣化できた成功体験から、セミナー開催やコーチングに結びついたことによって、「コンプレックスや挫折体験があったからこそ、今の自分がある」ということに納得しています。

そう考えると、まだまだ守りをかためる時期ではなく、攻めないとだめです。。

「早く、何度も失敗する」姿勢によって、成長していく必要があるのです。

そこで失敗してから、仮説検証して、PDCAをまわしていく。

そのくり返しによって、失敗を「ポジティブな挫折」に変換できるわけです。

 

ポジティブな挫折経験を成長のスパイスにする

20代の頃の失敗には、

・ほかの人との比較
・自分の(小さな)プライド
・仕事での競争

など、どこか「相対的な基準」で判断していたように思います。

しかし、40代になったら、ほかの人のできる部分を見て落ち込んだり、そのたびに自己否定をしている余裕はありません。

ほかの人と比較するのではなく、比べるのであれば過去の自分であるべきですし、これからの自分や未来の自分と向き合うような絶対的な基準である必要でしょう。

周囲がどのように思っても、自分自身にしかわからない満足感や充実感が、そこに存在するはずです。

そうなれば、たとえ失敗しても後悔は少なくなるはず。

40代で挫折する経験は、(私のスイムリタイアのように)決して楽しいものではありませんが、守りに入るにはまだまだ早い年齢です。

そのためには、「あの挫折があったこらこそ、今がある」と、後になって思えるようなリカバリーが必要なのですね。

そのような「ポジティブな挫折経験」をつくるきっかけをつくり、成長のスパイスにしていきましょう。

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

■編集後記

ということを書きましたが、今回のリタイアのような挫折経験があまりにも続きすぎたらきついですけどね。(笑)

昨日も朝スイムで周回遅れになりました。。。

でも、まだまだあきらめません!(^_^)

【募集中】
2017年7月27日開催「1年で100個のやりたいことを叶えるワークショップ」

2017年8月3日開催:もう2度寝しない!「早起き習慣化セミナー」 〜朝2時間の自由時間を生み出す!〜

2017年8月17日開催「これで続けられる!「良習慣の見つけ方」セミナー 〜今の自分に本当に必要な習慣を発見しよう〜」

【お知らせ】
メルマガをスタートいたします。

読者さんが50名集まったところで配信をスタートする予定です。

ご興味を持っていただけたら、ご登録をいただけると嬉しいです。(^_^)

▼登録は下記からお願いいたします!
https://55auto.biz/ryoushuukan/touroku/entryform3.htm

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

■お知らせ

【セミナー募集中!】
■2017年10月6日(金) 19:30〜21:45:毎日を超充実させる!「やりたいことリスト100」をつくるセミナー

■2017年10月19日(木) 19:30〜21:30:もう2度寝しない!「早起き習慣化セミナー」 〜朝2時間の自由時間を生み出す〜

■2017年10月26日(木) 19:30〜21:30:毎日ブログを更新する!「ブログ習慣化」セミナー 〜ブログを書く習慣で毎日を充実させる〜

コーチングサービスは随時承っております。
コーチングのお申し込み

■当ブログへのお問い合わせ・ご感想はこちらから

メールアドレスが公開されることはありません。
* が付いている欄は必須項目です

お名前 ( * 必須)

メールアドレス ( * 必須)

題名

メッセージ本文

■スポンサーリンク


-運動の習慣(トライアスロン、マラソン)

執筆者:

関連記事

プロのトライアスリートに学んだ「続ける」ための3つのアドバイス。

「続ける」ということは、卓越した成果を出すために欠かせないことですよね。 トライアスロンの第一人者の方との会話から、「続ける秘けつ」をあらためて学びました。   スポンサーリンク &nbsp …


no image

最終目的のために、あえて余力を残す勇気! 〜トライアスロンデビューを振り返る(4)〜

———————————————————— 当ブログは、「良習慣(りょうしゅうかん)」(私の造語です 笑)によって「人生の変革」にチャレンジし続ける軌跡をつづった奮闘記です。 私が「良習慣」を獲得してい …


スイムが苦手な初心者に最適。プールで泳ぐ昭和記念公園公園のトライアスロン。

いよいよ昭和記念公園のトライアスロンがスタートするところに入ります。 そして、私がもっとも苦手とするスイムパートが始まります。。。 これまでの連載はこちらから。 トライアスロンはお金持しかできないスポ …


トライアスロンはお金持しかできないスポーツ?少しかじって憧れへの気持を持ち続ける秘けつ。

「トライアスロンはお金持がやるスポーツでしょう?」 私がトライアスロンに挑戦したいと思ったときに、妻に言われたひと言です。 妻の指摘は、確かに当たっています。 でも、会社員で小遣い制でも、トライアスロ …


カナヅチでも1キロ泳げた!スイム初心者が希望を見出せるようになった3つの理由。

今日は、スイムのトレーニングにいきました。 そこで、「クロールで1キロ泳ぐ」という、私にとっての小さな夢を実現しました。   スポンサーリンク   目次1 できる人に簡単だけれど、 …


似顔絵イラストphoto3

・日本唯一の早起きコンサルタント
・プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。
特に「早起き」というノーリスク・ハイリターンの「良習慣」に着目し、現在は「早起き」習慣化のためのセミナーを中心に活動。
早起きをはじめとした良習慣化コーチング、早起きセミナー講師、「早起き部」主催、「早起きの教科書」電子書籍執筆、早朝イベントなどを開催中。
「早起きは人生変革の最短ルート」をモットーに「早起き」普及活動を展開している。

さらに詳しいプロフィールはこちら

2017年10月
« 9月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031