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良習慣を身につける習慣

習慣化も目標達成も「自分スタート」で。セルフイメージの変化を起こすのは根拠のない自信から。

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自分で自己認識を変えていくことが重要です。

その起点は「自分スタート」でいきましょう。

 

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セルフイメージが切り替わるまで続ける重要性

習慣化や目標達成のために重要なことは、たくさんの要素があります。

その中でも、重要なポイントは自分が自分をどう捉えているのか、つまり「セルフイメージ」です。

たとえば、早起き習慣化を目指す人は、早起きを何度も成功させることにより「自分は早起きができるようになった」と自己認識が切り替わることが大事なのです。

そうなるとセルフイメージは安定し、たまに二度寝してしまっても「自分は早起きができるようになった」という自分への認識が変わらないのですね。

はじめる前は「夜型の自分が、早起きを習慣化できるだろうか」という自己評価。

そこで早起きの回数を増やしていくことによって、徐々に「早起きができる自分」に上書きしていくわけです。

やがて「ティッピング・ポイント」をこえたとき、「自分は早起きができるようになった」と自己認識が変わります。

 

自己評価が低いまま、ほかの人から評価を受けるのは難しい

セルフイメージは自分の自己評価なのですが、ただ、ほかの人からの評価によってつくられることが多いというのがややこしいところ。

「ほかの人から評価を受けられないから、自分はだめなんだろう」となってしまうのですよね。

しかし、よく考えてみると、自分の自己評価が低いままでは、ほかの人から高い評価を受けるのは難しいものですよね。

私も、会社の外に出てトップセールスマンの友人を見ると、「この雰囲気だったら、すぐに契約がとれるだろうな」と思い、「やっぱり自分には向いていないかもしれない」と感じることがあります。

それはコーチであっても同じで、公開セッションで切れ味の鋭いセッションを目にすると「やっぱり自分には向いていないかもしれない」と思います。

トライアスロンのレースであとから出走したチームメイトにバイクで2周回も抜かれたときにも「やっぱり自分には向いていないかもしれない」と思いました。(笑)

ただ、それを考えてみると、まだセルフイメージが書き換わっていないだけ、という見方もできます。

セルフイメージ書き換えのためのできることは、自分から変化を求めて行動していくことでしょう。

営業なら、自分なりのセールススタイルを検証していくことで、売上があがるようになりました。

コーチングでも、クライアントさんがすばらしい方たちなので成果を出してくれます。

トライアスロンも、カナヅチからここまできたと思えば、のびしろがあるはずなのですよね。

変えていくためにできることは、「自分スタート」で行動を継続していくことです。

 

根拠のない自信を持って「自分スタート」をする

誰かが自分のことを変えてくれるのを待っていては、いけませんよね。

はじまりは、いつも「自分スタート」であることが大事です。

そのとき、「自分にもできるかも」という可能性を信じる気持がなければ、「自分スタート」がきれません。

この「自分にもできるかも」には、特に根拠は必要ないと思っています。

いわゆる「根拠のない自信」でいいし、「根拠のない自信」がいいのです。

「過去の実績から考えて、自分にはこれくらいできそうだ」
「ほかの人に比べれば、自分ならあれくらいはできるだろう」

そのような根拠を持つほうが、逆に制限をかけてしまう可能性もあるからです。

それよりも大事にしたいのは、「こんな自分になりたい」というイメージでしょう。

「こんな自分になりたい」という姿がありありとイメージできたら、これまでの自分の実績やほかの人の評価は気にならなくなるのではないでしょうか。

自分の可能性を信じて、泥臭く、愚直に一生懸命がんばる。

そのような人を応援したいと思いますし、私もそのような自分になることを意識しています。

 

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■編集後記

昨日は、昨日は、友人と食事の予定でしたが、友人の仕事のトラブルでリスケに。

せっかくなので予定のお店で「ひとり戦略会議」を開催しつつ、読みたかった本をじっくりと。

友人と会えなかったのは残念でしたが、とても豊かな時間を過ごすことができました。(^_^)

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。

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