自分ひとりで解決できない課題は、誰かに相談したくなるものです。
ただ、お支払いするフィーがないときもあると思います。
そのようなとき、「仮想質問をしてみる」というアイデアが有効です。
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私が活用しているセルフコーチングのフォーマット
「ひとり戦略会議」をやっています、と言うと「どのようなスタイルでやっているのですか？」と聞かれることがあります。
私がよく活用しているのはセルフコーチングのフォーマットです。
それは以下のようなものです。
■テーマ設定：やろうと思いつつ、やっていないことや、出来ないことを思い浮かべてみる
（1）自分がやりたいと思っていることは何か？
（2）それが実現した理想的な状態は？
（3）今まで、それに関してやってきたことで、一番上手くいったことは何か？
（4）それを実現したり、解決するためにほかに使えるものは何か？
（5）理想的な状態を10として、逆に全く出来ていない状態を0とした場合、今はいくつの所にいるのか？
（6）何をすると、今の状態から1ポイント前進しますか？
（7）1ポイント前進したとして、その前進したことは、何を見ればわかるのか？
（8）1ポイント前進した時、周囲の人はどんな変化に気づくのか？
（9）この前進は、どうすれば維持できるか？
（10）今、頭の中に浮かんでいることを、やってみよう！
日常で出てくるようなレベルのテーマなら、このフォーマットに沿って答えていくだけで、具体的なアクションや方向性が見えてきます。
相談するための状況整理が解決策を生むことがある
ただ、セルフコーチングで解決できる課題ばかりではないのも確かです。
そのようなときには、専門家に相談してみたくなりますよね。
課題発見がテーマならコーチングがありますし、課題解決ならコンサルティングがあります。
ただ、その道の専門家に依頼すれば、当然お金がかかります。
そこで、私が体験したのは、
・専門家にメールで相談する
ということです。
以前、メールコンサルティングに申し込みした後、最初のメールで質問したいことを書きました。
いきなり欲ばって3問くらい書きました。（笑）
そこで興味深かったのは、不思議なことに、書き出しただけでかなりすっきりしたのです。
しかも、書いているうちに答えがわかったこともありました。
これだけで、投資のリターンがとれたように感じました。
異なるテーマで、別の専門家の方に相談しようとメールを書いたことにも同じよな経験をしました。
相談内容をメールでび下書きを終えたときに解決策がわかり、メールを出す必要がなくなってしまったこともありました。
ほかの人に自分の課題や現状を整理すると、自分であいまいだったことが明確になるのですよね。
すると、「ああ、ただ自分の勇気と行動が足りないだけだ」ということに気づくわけです。
仮想質問をおこなうための3つのステップ
では、どのような流れで質問を書くといいのでしょうか。
おすすめは、以下の3ステップです。
前提となる「解決したいテーマ」があるはずです。
そのテーマに合わせて、相談するように書いてみましょう。
1：現状を書く
課題に対して、自分の現状がどうなっているのか、ということを書き出しましょう。
できるだけ率直に現状を書き出すことがコツです。
ここで現状を飾る必要はなく、自分が考えていること、ためらっていることをそのまま書き出してみることです。
2：理想を書く
2つ目は、理想を書きます。
課題をクリアした後、どのような状態になるのか、理想を書きます。
ここもストレートに書き出していきましょう。
・こうなりたい
・このような状態が理想
・こうなって欲しい
といったポイントを書き出しましょう。
3：ギャップを埋めるアクションを書く
1と2を書き出すことで、現実と理想のギャップがわかってきているはずです。
そのギャップに対して、自分が考えうる解決策を書き出してみましょう。
ここでのポイントは、考えていることだけではなく、自分が行動できることを書き出すことです。
行動というのは、自分の手・足・口など、自分の体を動かして状況を前に進めることです。
そのほかにも、本、人、インターネット検索など、相談できるリソースを思いつくかもしれません。
思いつく限りを書き出してみるつもりで、取り組んでみることで、私のように「ああ、ただ自分の勇気と行動が足りないだけだ」と思う可能性があると思います。
まとめ
ポイントとして、質問の3ステップを書き出す際には、箇条書きで書くことです。
文章にしようとすると、分かりづらくなるものです。
1文を短くして、箇条書きで書き連ねていくことにより、自分でも現状や解決策が明確になる効果があります。
さて、セルフコーチングで解決できず、さらに相談する経済的な余裕がないときは、「仮想質問」の方法を試してみてはいかがでしょうか。
もし、これでも解決できないときは、実際にメールコンサルティングを受けることを検討してみましょう。
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■編集後記
昨日は、自宅で妻と映画鑑賞。
テロリストたちに巻き込まれて、運命に翻弄される人々を描く戦争ドラマでした。
なかなかしっかりと作られた映画で楽しめました。
まあ、半分は仕事なのですけれども。(^_^;)
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