片づけから良習慣をスタートしてみよう。環境整備が習慣化のキーポイント。

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ブログやSNSで、たくさんの目標を宣言する一方で、「やりたいことが見つからない」という声もありました。

そのような方は、早起きや運動など、何か新しい良習慣にチャレンジするよりも、部屋の片づけを習慣化してみることをおすすめいたします。

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ダイエットしたい人に、部屋の片づけをアドバイスする？

以前、ダイエットセラピストでベストセラー著者の小林一行さんが、セミナーでおっしゃっていたことがあります。

それは、「部屋が汚ない人は、ダイエットにも成功しにくい」ということです。

そのため、クライアントさんへ、「部屋のそうじをする」というアドバイスをすることがあるそうです。

ダイエットをしたいクライアントさんなのに、部屋のそうじをしてもらう。

一見すると、ちぐはぐに思えませんか？

部屋を片づけるから良習慣を身につけられる

しかし、効果があるのだそうです。

実際に、何度もリバウンドした方が、部屋の片づけからダイエットしたところ、リバウンドしないダイエットに成功したそうです。

確かに、散らかったままの部屋にいると、気分は良くありません。

なぜなら、部屋というのは、散らかっていると、それだけでネガティブなオーラを発すると言われています。

そのような部屋にいると、知らず知らずのうちに、「自分には無理だ。」とか、「自分にはできない。」というセルフイメージができてしまうのです。

良習慣を身につけようとしていても、部屋のゴミやいらないものが、あなたの成長をさまたげる要因になってしまうでしょう。

ですから、思いきって部屋の片づけからスタートしてみてはいかがでしょうか。

自分との小さな約束を守るベビーステップからスタートしてみよう

とはいえ、いきなり一気に大そうじする必要はありません。

取りかかりは、小さくいきましょう。

たとえば、「本棚の１スペースだけ整理する」とか、「引き出しの１段分だけいらないものを捨てる」という小さなレベルでOKです。

それでも、

・自分との小さな約束を守る
・小さな目標をクリアする
・達成感を味わう

という流れをつくっていくと、

・また次の行動を起こす

に、つながります。

そこで湧きあがってきたモチベーションを、さらに次の行動につなげるのです。

その動きは、やがて部屋全体、そして、家全体をきれいにする行動へと変化していきます。

そのようにして、きれいになった部屋は、あなたの成長をさまたげる存在から、居ごこちの良い存在に変化しているはずです。

自宅は長くすごす空間ですから、リラックスできる快適な空間にしていきましょう。

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■編集後記

昨日は、妻と息子が一緒にライブに出かけたので、娘と２人で過ごしました。

遊園地やプレイパークなどの選択肢もある中で、娘のひと声で近所のプールに行くことに。（笑）

スポーツセンターは３日から泳いでいる人がたくさんいましたが、少しだけ初泳ぎを楽しみました。(^_^)

【お知らせ】
2016年１月20日（水）【第16回】朝2時間の自由時間を生み出す！早起き習慣化セミナー

【第16回】朝2時間の自由時間を生み出す!早起き習慣化セミナー 2016年1月13日 – こくちーずプロ（告知’sプロ）

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