【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

質問の習慣

10個の質問があなたの人生をプラスに変える。アンソニー・ロビンズ氏おすすめのパワークエスチョン

投稿日:2020/01/21

Pocket

人生が短時間でプラスに変わる方法。

実はあるんです。

その方法は「パワークエスチョン」にじっくりと答えてみるというやり方です。




 

「人生の達人は、感情の達人である」

「人生の達人は、感情の達人である」

これは、世界で最も影響力のあるコーチと言われるアンソニー・ロビンズ氏の言葉です。

確かに、感情を上手に扱うことができるようになったら、人生がうまくいきそうですよね。

たとえば、悲しいできことがあって、気分が落ち込んでしまうとき。

そんなときに自分で「楽しい感情になろう」と思って楽しい気持ちになることができれば、長い時間悲しみにひたることはなくなるわけです。

感情は、クセのようなものだと思います。

いつも幸せを感じている人は、幸せを感じるクセがついています。

一方で、いつもイライラしている人は、イライラするクセがついているわけです。

そして、人生をどのようにとらえるかは、「いつも何を感じているか」によって決まります。

ですから、普段どんな感情を味わっているかということが、人生の満足度を左右するということです。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール





感情をこちらから取りにいく方法

感情がプラスになっていれば、プラスを味わう人生になる。

もしも、そんな公式があるなら、私たちの人生に適用したいものですよね。

では、意図的に感情をつくる方法があるならどうでしょうか。

知りたいですよね?(笑)

そんな方法があるのか。

実は、あるんです。

その前に、もしかすると感情というものは「どこかからやってくるのを待っているだけ」だと考えている人もいるのではないでしょうか。

たとえば、幸せなできごとが起こったから、その結果として「幸せ」という感情がやってくるというように。

でも、それだと、感情に関して常に受け身になってしまいますよね。

幸せを感じるのは「幸せを感じるできごと待ち」になってしまうわけですから。

そうなると、楽しいことが起きなかったら、幸せを感じなくなってしまいます。

それは、幸せという感情を場当たり的に感じる「運の人生」になってしまうと思うんですよね。

それでいいのでしょうか。

もちろん、外側のできごとによって感情が動く側面は確実にあります。

ただ、待っているだけではありません。

なぜなら感情は私たちの内側にあるものですから。

感情をこちらから取りにいく方法があるんですよね。

その方法とは、

・質問すること

です。

質問によって、内側の感情に「気づく」ようにすればいいんですね。

ただ、どんな質問でもいいわけではなく、効果が証明されている質問を活用しましょう。

 


■スポンサーリンク




アンソニー・ロビンズ氏おすすめの10の質問集

私がおすすめしているのは、先述のアンソニー・ロビンズ氏の質問集です。

彼が「パワークエスチョン」と呼んでいる質問集があります。

私も数ヶ月前に教えていただいて、取り入れています。

1日にたった10個の質問に答えるだけで、プラスの感情を受け取ることができるんですね。

下記にご紹介しますので、ぜひじっくり読んで答えてみましょう。

質問は、

・朝の7つのパワークエスチョン

・夜の3つのパワークエスチョン

の2つにわかれています。

まずは「朝の7つのパワークエスチョン」をご紹介しますね。

あなたもぜひ、ゆっくりと質問を味わいながらひとつずつ答えてみましょう。

 

朝の7つのパワークエスチョン

Q1:今、自分の人生で何が1番幸せだと感じている?

Q2:今、自分の人生で何が1番刺激的だと感じている?

Q3:今、自分の人生で何に1番誇りを感じている?

Q4:今、自分の人生で何に1番感謝している?

Q5:今、自分の人生で何を1番楽しいと感じている?

Q6:今、自分の人生で何に1番一生懸命になっている?

Q7:私は誰を愛しているのか?誰が私を愛しているのか?

 

以上が「朝の7つのパワークエスチョン」です。

これらのパワークエスチョンに毎朝答えてから家を出たら、あなたの1日はどう変わるでしょうか。

続いて、「夜の3つのパワークエスチョン」です。

 

夜の3つのパワークエスチョン

Q8:今日、世のため、人のために役に立つことをしたか?
どういう風に世の中の役に立つことができたか?

Q9:今日、何か新しいことを学んだか?

Q10:今日という日は、自分の人生の質を高めるものだったか?
今日という日を将来への投資として生かせるか?

 

いかがでしたでしょうか。

私は1日を終えた夜、寝る前にこの3つの質問に答えてから寝ると、ぐっすり眠れるんですよね。

 

まとめ

さて、この記事を読みながら10個の質問をすべてイメージできた方は、質問に答える以前と現在で、確実に感情が変わったことを感じているはずです。

ここでひとつ注意したいのは、これらの質問ひとつひとつに対して、それぞれの答え合わせをすることが目的ではないということです。

義務感から「奥さんのことを思い浮かべないと!」と強迫観念にかられる心配は不要です(笑)。

それよりも答えを考えながら、浮かんできた感情を身体で味わうこと。

それが重要なんですね。

そして、これらの質問を日常的に思い浮かべられる習慣が身についたら、あなたの感情は100%変わってくるはずです。

そうなれば、あなたの人生の満足度は、確実にプラスに変わっていくでしょう。

 


 

【お知らせ】

■【発売中】目標設定セミナー(音声教材)

■【発売中】「早起き習慣化セミナー」動画・音声教材

■「習慣化オンラインサロン」新規メンバー募集中!
~月額5,500円(税込)で最高の「続ける」環境が手に入る~
「習慣化オンラインサロン」のご案内

■【発売中】『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

パーソナルコーチングのお申込み

「皇居ラン&コーチング」サービス

メルマガ「複業で自分を磨く良習慣」のご案内

伊藤 良のプロフィール


 

■スポンサーリンク




 

■編集後記

昨日は、帰宅後に家族会議でした。

息子のセンター試験の自己採点が終了。

その結果を受けて、今後の受験の流れや受験校の方向性について話し合いました。

高校の先生や学習塾の先生方との意見も聞きつつ、決定していきます。(^^)


 

【メルマガを発行しています】

テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。

あなたがひとりで複数のビジネスをおこない、ご自身の人生を充実させていくノウハウにご興味があれば、ぜひご登録をお願いいたします!

▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く習慣」のご案内

▼ご登録は下記よりお願いいたします!



「複業で自分を磨く習慣」メルマガ登録フォーム
  *
  *
メールアドレス  *

 


 

■スポンサーリンク

-質問の習慣

執筆者:

関連記事

やりたいことをはっきりさせるために「質問」というツールを活用しよう

「質問」は、私たちが見えていないものの解像度をクリアにしてくれるツールです。 活用し続けていきましょう。   目次1 なぜ、毎年10月に来年のことを考えるのか2 答えられない質問を「仕掛り」 …

優柔不断な人と「ゴリラの砂投げ」状態になったら質問で切り抜けましょう!

  こんにちは! 銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。 先日読んだ本がコーチングに非常に役立つ良い本でした! 今日はその中から学んだ質問を記事にいたします。 【今 …

「人生の目標や目的をはっきりさせる」メリットはどんなことがあるのでしょう?

目次1 人生のミッションを探す2 目標を達成するべく、自分を導くことができる3 幸福感が高まる4 目標がある人は幸福感が高まる 人生のミッションを探す 前回のエントリに続けていきます。 ※ご参考 5つ …

あなたも私と同じ失敗をしていませんか?憧れの人を真似ても成果がでない理由

憧れの人や師匠がやっていることを真似することはとても大切です。 短期間で成果を上げるために欠かせないことの1つだと思います。 しかし、真似をして効果を出すために注意しておきたいポイントがあります。 そ …

To Doリストを手放して8つの時間軸から「感情の優先順位」を考える

「To Doリスト」で考えていると「思考の優先順位」となってしまい実行されません。 それよりも未来から逆算した「感情の優先順位」を考えていきましょう。   目次1 うまくいかない「To Do …

検索

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

■肩書:良習慣プロフェッショナルコーチ

■キャリア
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

■公式メディア
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。