「 早起きの習慣 」 一覧
どうしてもすっきり目覚められない人へ。あなたはどのように「朝」を脳に伝えていますか?
2015/07/05 -早起きの習慣
私がどうしても早起きできなかった原因の1つに、「日当たりの悪い部屋で寝ていた」ということがあると思っています。 それは、人間の本来の生活リズムに反する行動になっていたということです。 ス …
早起き習慣は先延ばしの対象?「先延ばししたいこと」を習慣にすることで成果が上がる
実は「本当はやりたくない気持があって、できれば先延ばししたいこと」ほど、成長に大切なのではないか? 最近、コーチングセッションを繰り返しているうちに、そのような仮説を思いつきました。 ス …
早起きに挫折してしまうあなたに。根性がなくても早起きができるようになるたった1つの方法
2015/06/14 -早起きの習慣
「早起き」は、あなたがいつもより朝早く起きて、活動を前倒しでスタートすることだけです。 「誰にでもできる」ものなのです。 習慣化するためにたった1つだけ必要なものがあるとすれば、それは「あきらめない」 …
あなたの頂上はどこですか?頂上に到達できないかもしれないけれど、頂上を目指すことはやめられない
あなたは、「自分の人生をより良くしたい!」と考えていますでしょうか? 私のコーチングを受けてくださるクライアントさんや早起きセミナーにいらっしゃるご受講者さんの共通点は、「人生をあきらめていない人」で …
早起きが苦手な人は5割超え!?つらい朝を突破するための14のテクニック
2015/05/31 -早起きの習慣
女性誌で「早起きが苦手」と答えた読者の人は50.9%。 なんと半数以上が早起きが苦手なのですね。 「朝起きるのは、そもそもつらいもの」 上に記したアンケートは日経WOMAN …
朝の目覚めをすっきりさせたい!気分良く目覚めるための3つのアイデア
2015/05/23 -早起きの習慣
あなたは、朝、すっきりと目覚められていますか? 今回の記事では、「朝の目覚をすっきりさせる3つのアイデア」をご紹介いたします。 photo credit: stretch via photopin ( …
2015/05/17 -早起きの習慣
「早起きに裏技はないのかです?」と聞かれることがあります。 そこで、あくまでも「多用は厳禁」というおことわりを入れた上で、「早起きの裏技」をご紹介いたします。 早起きの技術 …
あなたはどっち?「朝型人間のメリット」と「夜型人間のデメリット」を比べてみました
2015/04/26 -早起きの習慣
あなたは、朝型と夜型、どちらでしょうか? 来月、早起きセミナーを開催するので、「朝型人間のメリット」と「夜型人間のデメリット」を比較してみます。 夜型人間のデメリット つい …
早起きする人・早起きを目指している人に共通しているキャラクターとは?
こんにちは、伊藤です。 以前から感じていたことですが、最近特に実感していることがあります。 それは、 「早起き習慣化にチャレンジしようとする人ほど、優れた実績を残している方であり、自分の人生をあきらめ …
早起きは複雑。難易度が高いけれど、定着に挑戦する価値がある身体習慣。
こんにちは、伊藤です。 週末の早起きネタを書きます。 本日は、 「早起きは複雑」 というテーマです。 「習慣」によって複雑性の違いがある 「習慣」という言葉でくくると、 ▼ …
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