「 早起きの習慣 」 一覧
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早起きにもダイエットにも共通する大切な習慣！十分な睡眠時間を確保してセルフマネジメント力を高めましょう。
こんにちは、伊藤です。 本日は週末恒例の早起きネタです。 というより「睡眠とダイエット」ネタですね。 あなたは、睡眠不足と肥満には深い関係があることをご存知でしょうか？ 睡 …
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「あなたはなぜ早起きをするのか？」明確な目的がない場合は、目的を探すために早起きしてみではいかがでしょうか？
こんにちは、伊藤です。 ぼくは、早起きセミナーや早起きコンサルティングで、 「早起きには、なぜ早起きしたいのか、という目的を設定することがとても重要です」 と、お伝えしています。 もちろ …
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早起き習慣化の成功例！「目的」と「欲求」のコンビネーションがモチベーションキープのコツです！
こんにちは、伊藤です。 本日は、早起きが習慣化に成功した男性の実例をお伝えいたします。 早起きに大切なのは、やはり「目的」と「欲求」のコンビネーションが有効だと思わせてくれる実践例です。 …
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入眠時間へのプライオリティーをあげて早起きを習慣化させる！１日のはじまりを入眠時間から考えてみよう。【早起きの習慣】
2015/03/15 -早起きの習慣
こんにちは、伊藤です。 本日、早起き習慣定着プログラムをご受講中のクライアントさんから、ぼくの早起きに対する新たな考え方を教えていただきました。 それは、 「１日のはじまりを入眠からスタ …
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世界のCEOは朝をどのように過ごしている？仕事型、運動型、自己研鑽型の３分類で朝時間活用を最大限に活用する。
こんにちは、伊藤です。 本日は、朝時間を有効活用する組み合わせを考えるために、 「朝時間の３つの分類」 を考えてみます。 世界の有名CEOは朝をどのように過ご …
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自分の哲学を磨き続けるために。客観を経てから「自分自身で主観的に」決断する！
こんにちは、伊藤です。 ３エントリに渡って、ディベートの手法を使って早起きについて考えてみました。 本日はまとめです。 【ご参考エントリ】 ディベートの手法に学ぶ！「メリット成立の３つの …
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「客観的に考える」とは、どのように考えることなのか？秘けつは「反論」にありました。
こんにちは、伊藤です。 本日は、１つのテーマをディベートする際の反論についてお伝えいたします。 メリットとデメリットのエントリは以下よりご参照くださいませ。 【ご参考エントリ】 ディベー …
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あえて早起きのデメリットを考える。１つのテーマを賛成と反対から考える習慣。
こんにちは、伊藤です。 昨日のエントリに引き続き、本日は 「デメリットの３条件」 をお伝えいたします。 【ご参考エントリ】 ディベートの手法に学ぶ！「メリット成立の３つの条件」とは？ & …
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こんにちは、伊藤です。 ディベートの手法を使って、メリットとデメリットを比べる方法を学びました。 本日は、メリットを考える際の指針についてお伝えいたしますね。 …
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早起き習慣化のための代償とは？組織の中で自分のキャラを変化させていく困難に負けそうになったときに思い出したいこと。
こんにちは、伊藤です。 本日は週末の「早起き習慣化」について書きますね。 今まで夜更かしだった方が早起き生活にシフトしていく中で、避けて通れない部分があります。 それは、 「キャラを変え …
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