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良習慣の習慣

わたしはこの「質問」で余分なものを減らしました!

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余分なものを減らす質問とは?

昨日のエントリに続いて第3ステージの続きです(全6ステージ)。

本日は質問とわたしの体験をシェアいたします。

さっそく質問に移りましょう!

1.あなたの働く時間に制限を設けるならば、どうしますか?

 1つの仕事に制限を設けるために何をしますか?

2.あなたがスケジュールの中からやめることは何ですか?

 特にやめたいことベスト3は何ですか?

3.あなたが断ることで有意義な時間を生み出せることは何ですか?

 どのように断りますか?

4.あなたが境界線を引くことで快適になる人は誰ですか?

 どのように断りますか?

5.仕事を俯瞰してみたときに、より効率化できる余地のある仕事は何ですか?

 どのように効率化していきますか?

以上、質問は全部で5つです。

さすが習慣化コンサルタントの古川さん。

どれも効果的な質問ですね!

 

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わたしのブログ記事の書き方

わたしも薄々気づいてはいたんです。。。

やめた方が良いと。

何かと言うと、それは、スマホでのFacebookチェック。(^_^;)

ここで、わたしの体験談をお知らせいたしますね。

当ブログとわたしの距離感の話です。

わたしは、このブログを書くとき、基本的にiPhoneでエバーノートに書いています。

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本当はPCのほうが効率は良いのです。

しかし、これまでにも何度か実験した結果、1日の中で仕事以外にPCを触る時間が取れないことがありました。

PCでブログを書こうとしてタイミングを待っていると、いつの間にか1日が終わってしまうのです。

エバーノートにエントリを書いているのにブログがアップできないという、なんとも未完了感のある日が続きました。

また、時間制限を設ける意味で、なるべく朝の通勤時間に書き終えるようにしています。

完璧に書こうとしたら、他のことがまったくできなくなるので、ブログは1にスピード、2にスピード、という感覚で書いています。

そうでもしないと続かないんです、わたしの場合。

ということで、朝の通勤時間に、iPhoneでエバーノートに書いておく。

PCにさわれるタイミングがあれば、2〜3分で更新する。

今のところ、これがわたしのブログとのベストな距離感です。

そして、わたしにとってブログは貴重なアウトプットの習慣です。

Facebook=時間泥棒

「減らす習慣」セミナーを受講するまでは、iPhoneのホーム画面のトップにFacebookアプリのアイコンを配置していました。

ブログを書こうと思ってホーム画面を見ると、Facebookのプッシュ通知が目に飛び込んできます。

制限時間のある中、ついついFacebookに手が伸びてしまっていました。

結果、ブログを書くための時間をFacebookで失ってしまうことがありした。

Facebookを見ているうちに通勤時間が終わってしまった瞬間。

大きな後悔を感じたのです。

しかも、たびたび。。。(^_^;)

今年のわたしのテーマはアウトプットを最大化することなので、これは納得のいく時間の使い方にはなりませんでした。

楽しみと実益の最適な距離をはかる

そんなことがあったので、「減らす習慣」セミナー受講後に、思いきってiPhoneからFacebookアプリ(とTwitterアプリ)をアンインストールしました。

しかし、3日ほど経ってアンインストールするのは、少しやり過ぎだったことが分かりました。(笑)

そこで、iPhoneのホーム画面の最終ページの5枚目にFacebook(とTwitter)のアイコンを配置しました。

これがわたしにとって成功!

多いときは1日に10回くらいチェックしていたのですが、アイコンを移動するだけで1〜2回チェックするくらいまで頻度が減りました。

しかも、Facebook(とTwitterも)は、「1度のアクセスに最大10件まで」というチェックへの制限も設けたので時間を取られません。

メルマガやブログなど、自分のコンテンツになるアウトプットに時間を使えるようになっています。

つまり、今年のわたしのテーマであるアウトプットを最大化するために時間を使えているので、自分の想いと行動が一致しているんですよね。

自分の中での言行一致。

これが気持良いのです。

ということで、わたしには1日に一回もしくは二回、ブログやメルマガも書き終えた後にFacebookに3〜5分くらい接する距離がちょうど良い感じです。

良い実験となりました!

あなたも、ぜひ1度試してみてはいかがでしょうか?

チャレンジできる贅沢を満喫しましょう!

【今日の良習慣】
スマホのSNSアプリはホーム画面のトップに置かない

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わたしが主催するFacebookグループ「早起き部」へ無料でご招待いたします。早起きの意識が高いメンバーとの交流が可能となります。(日本一の早起きグループを目指して活動中です!)

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それは、

「インプットの時間をきちんととること!」   

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いまや国内外で、習慣に関する著書が100万部を突破している【習慣の専門家】伝ちゃんこと佐藤伝さん。

今回の講師認定講座では、30年間の行動習慣の研究の成果を、すべてまるごともらえる上、受講後には伝ちゃんのすべてのコンテンツを、自分のセミナーなどに自由に使っていいそうです。
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セミナーやコンサル、カウンセリングなどに、どれだけ使用してもその収益は100%すべてあなたの取り分ということです。

月会費や年会費や賛助金などを徴収する団体が多いなかで、ご自身の貴重なたくさんのコンテンツを、すべてライセンス・フリーなのです。

「習慣」という普遍的なテーマを扱っている講座ですので、個人向けのセミナーとしても、法人向けの研修や講演の一部としても、いつでもどこでも使える汎用性の広いコンテンツです。
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しかも、ベストセラー作家でもある佐藤伝さんのコンテンツは、どれも具体的で実践的、わたし自身もしっかり活用させてもらっていて、いつも本当に感謝しています。

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ちなみに、いったん受講料を支払ったのち、講座の初日に受付で封筒に入れた3万円を現金でお渡しするという方法でキャッシュバックしてくださるそうです。

ですのでエントリーなさる場合は、コメント欄に ひとこと

「良習慣」さんのブログを見て申し込みました!

と 忘れずに書いておかれることをおススメします。

では、今日このあとも「なんとなくイイ気分」で!

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・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

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