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良習慣の習慣

3週間後に死を迎えるとしたら何をする?「3週間後の死」をイメージするおすすめのワークをご紹介いたします。

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あなたには、「人生で、これをやらなかったら後悔する」ことがありますか?

いくつかある人も多いでしょう。

実現方法や優先順位を考える中で、「いまやるべきこと」を明確にする良いワークを習ったので、シェアいたしますね。

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人気コーチングスクールで評判の「3週間後の死」というワーク

そのワークとは、「3週間後の死」というワークです。

プロコーチ養成スクールの「チームフロー」さんで実際に行われているワークで、受講生の方たちには好評のワークだということです。

私たち人間は、期限がないと、なかなか行動にうつすことができません。

「いつかやりたいこと」という夢は、多くの場合、期限を設定していないために実現しません。

「そういえば、これがやりたかったんだよね。」と、何回も思うことはないでしょうか?

何回も思い出すような想いの強いものは、あなたが本当にやりたいことです。

そこで、あえて「3週間」という期限を設定します。

リミットができると、やりたいことばかりはできませんので、活動を厳選することとなります。

そして、その中からさらに「本当にやりたいこと」を考えて、「いま取り組むべき第1歩」を明確にするのです。

 

「3週間後の死」のシートをつくるための3ステップ

では、やり方をお伝えいたしますね。

まず、下記のような3週間のシートをつくります。

3週間後の死

ワークに取り組むのは、静かで集中できる場所がおすすめです。

まさに「第2領域」の時間ですから、朝時間に取り組めると良いかもしれませんね。

次に、ふせんを用意して、下記の3ステップを行います。

1、「人生でやっておかないと後悔しそうなこと」を思いつく限りたくさんふせんに書き出します。

2、ひと通り書き出したら、3週間(21日間)で、どのようなスケジュールで行えばベストになるのか考えます。

3、作成した「3週間後の死」のシートを見ながら、5つの質問を考えていきます。

最後の3のプロセスが、とても重要です。

 

いまやるべきタスクを明確に整理する5つの質問

ここから、次の5つの質問に答えていきます。

(1)リストの中で、今すぐできることはありますか?

(2)将来の夢として、できることはありますか?

(3)形や規模を変えて実現できることはないですか?

(4)自分にとって本当に大事なものは何ですか?

(5)あなたがないがしろにしていることは何ですか?

上に記した質問を考えながら、「今すぐできること」や「将来の夢」など、各項目に分類したシートに貼ります。

すると、やるべきことがひと目で分かるようになるのですね。

このように、「3週間」という締め切りを設定することによって、自分の価値観を明確に整理できるようになります。

いまやるべきこと、そして、やらなくてもいいことが目極められる、とても有効なワークです。

ただ、そうは言っても、本日の記事でかなり省略してしまったので、少し理解しづらいかもしれません。

また、このようなワークは1人だとなかなかできないという人も多いでしょう。

さらに、1人で実践できたとしても、感じたことや気づきを誰かに話したり共有できないと、実感がないままに終わるのですよね。(^_^;)

そこで、このワークと共有の時間をつくりたいと思い、イベントを開催することにしました。

残席4名ですので、ご興味ある方はぜひご参加くださいね。

9月7日 「行動」が「成長」を生み出す!朝KATU.Lab.(東京都)

ご一緒に、大切なものを見極めませんか?

 

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【編集後記】

昨日は、プールに行って、苦手なスイムをやりました。

1時間くらいかけて、ゆっくり750メートルを泳ぎました。

自分の中で、少しだけ上達の予感があり、嬉しい感情を味わえました。

得意なことに集中することと同時に、苦手なことに挑戦し続けることも、ゼロにはしないようにしたいものですね。

 

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・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

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