スコップでつくる「新しい自分」への道

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

「がんばる」ことは美徳にも思えますが、良習慣づくりという意味では「続かない人」の戦い方です。
「続く人」は、がんばらなくても続けられる仕組みを先につくるからです。

「新しい自分（NEW YOU）」になるには

「新しい自分（NEW YOU）になる」というコンセプトが好きです。

と言っても、「別人に生まれ変わる」みたいなことではないんです。
それが実現したら嬉しいわけですが。
そんなに簡単なことではないことを知っているので。

それに、「目が覚めたら、凡人から木村拓哉さんみたいな顔になってた！」ということが実現したら、それはそれでヤバいですよね（笑）。

そうした非現実的なことではなくて、現実的に「新しい自分になる」ということです。

たとえば、
・夜ふかし大魔神から、早起きできる人に変わる
・考えていることの10分の1も言葉にできなかったのに、ブログを毎日更新する
・25メートル泳げないカナヅチだったのに、1500メートルを完泳できるようになる
という変化。

これこそ、私は十分に「新しい自分」だと考えています。
イケメンに変わることはできないので、せめて内面を「新しい自分」にしたいんですよね。

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「すごい人に早くなりたいからがんばる！」というトラップ

「新しい自分」をイメージする。
すると、理想がふくらみます。
「あれもできるようになりたい」とか「こんな自分に変わりたい」とか。

想像すればするほど、「早く変わりたい！」という気持ちが強くなります。
結果、どうなるか。
「明日から別人のように過ごそう！」となるわけです。

いつも二度寝しているのに、早起きを予定する。
アウトプットの習慣がないのに、いきなり1000文字のブログを書こうとする。
運動不足なのに「1日1万歩」を習慣にしようとする。

気持ちは痛いほどわかります。
すぐに変わりたいですよね。
気持ちが熱いうちに。
だから、がんばりたくなるわけですが。

ただ、私の意見だと、その「がんばろう」こそがトラップの始まり。
今までやれていないことを努力でやり抜こうとすると、大きな負担です。

そんな労力をかけられる自分なら、すでに新しい自分になっているはず。
それができない現状があるからこそ、「今の自分」なわけですから。

でも、世の中には、いわゆる「すごい人」たちはたくさんいます。
どんどん自分をバージョンアップして、レベルアップして、「新しい自分」になっている人たちが。

私は「なんだか、、、不公平だよな」と思うんです。
「いったい、彼らと自分は、何がそんなに違うんだろうか？」という気持ちで。

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「新しい自分」はスコップでつくる

その答えは、たいてい同じ結論にたどり着きます。
それは「活躍が続く人は、がんばりすぎないようにしている」のです。
がんばらないから、続けられるのです。
そして、続けられるから、成果に変わるまで淡々と実行できるのですね。

もちろん、彼らはラクをしているわけではありません。
がんばりどころが凡人とは違うんです。

私のような凡人は、「ずっとがんばろう」としてしまいます。
ただ、「がんばる」って長時間できないから、そもそもがんばるわけですよね。
つかれるんです……。
それでヘトヘトになり、取り組むことが嫌になり、続かなくなり、やめてしまうのです……。

一方、活躍している人は「ずっとがんばらないで済むように」、最初に仕組みや環境づくりをがんばります。

ですから、
・1年間の講座の学びに投資して、読書量が減っても大丈夫な環境に飛び込む（しかも読書するより効果的な学びがある）
・パーソナルトレーナーと契約して、運動の時間を天引きする
・モチベーションの不調がやってきても、アウトプットをやめないように宣言しておく
など、最初にがんばるわけです。

結果、あとはその仕組みや環境の流れに乗る。
すると、システムに流されるようにがんばることで、労力は少ないのに、成果は積み上がります。
結果、時間の経過とともに「新しい自分」に変わるわけです。

つまり、「新しい自分」になるためには、いきなり大きな穴をブルドーザーで埋めようとしないほうがいいんです。
それを探すと「いいブルーザーは無いかな？」となったり、「いいブルドーザーは見つかったけど、資金がない……。」みたいになるので。

それより、手持ちのスコップで穴を埋めましょう。
少しずつ、でも着実に。

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■編集後記

昨日は、夜にスタバへ。
「良習慣塾」向けのセミナー準備でした。

想定以上に内容が増えてしまい……。
濃縮するために頭を悩ませています。(^^;)

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