星座がきれいに見えるのは、暗くなっている夜空があるからですよね。
それは光っている面が目立っているからであり、私たちも星座から学べることがあります。
私は「星座理論」と名づけています。
スポンサーリンク
自分の良い面にフォーカスをあてる
私たちは、悩みの渦中にいると自分を取り巻く世界が急にせまくなっているように感じるものではないでしょうか？
深い混迷の中にいるときは、近視眼的になり、
・自分の悪いところ
・自分ができないところ
・自分が苦手なところ
・現状への不満
・環境への不満
といったものばかり目につくようになるのですね。
「あの人はできるのに、私はできない・・・」というように。
まあ、その気持は私がじつによくわかるものです。（笑）
ただ、以前よりは「だいぶまし」になりました。
実際、そのように悪いところやできていない面にフォーカスするとなんだか気が滅入ってきて、ますます自分が嫌になるというマイナスのスパイラルに入るのですよね。
誰にでも短所や欠点はあります。
不足している部分や不満足なポイントもあるでしょう。
でも、いくら気にしても、「自分で解決できる課題」と「自分では解決できない問題」があるものです。
ここで「自分では解決できない問題」にフォーカスするのはやめましょう。
それよりも、
・自分のよいところ
・できている面
・自信がある部分
に意識をフォーカスするのです。
そのように自分を見るほうが、いいと思いませんか？
どのような鏡を使うかによって表現は変わってしまう
先述の通り、つい「できていない部分」に意識が向いてしまう人がいます。
以前も記事にしましたが、「まじめな努力家」ほどその傾向を持つ人が多いものなのですよね。
「まじめな努力家」が陥りやすい自己否定。無意識の思考と行動に注意しよう。
「まじめな努力家」でも、向上心が強いことはいいことです。
私は努力肯定派ですし、正しい努力は実を結んで欲しいと願うタイプです（ほかの人も、自分も・笑）。
ただ、自分を向上させたいと思えば思うほどセルフイメージを抑制してしまい、気づかないうちに自己否定をしてしまっていることがあるのです。
これは、意外な盲点なのですよね。
セルフイメージとは、自分で自分をどのように捉えているのか、ということです。
ただ、自分がとらえた自分像というのは、専用のバロメーターがあるわけではないので、正確に測定するのは難しいもの。
人は自分を見ることができないからです。
ましてや内面の「心」や「思い」なんて、もっと見えません。
そこで、外見なら鏡を見るし、心なら自己省察などをおこなうのです。
でも、鏡であっても、その形を正確に映し出しているとは限りません。
たとえば、トリックアートには、マジックミラーというものがあるのをご存じでしょうか。
トリックアートにはいろんな角度に歪んだ鏡がたくさんあるので、
・横に押しつぶした鏡の前では丸太のように太って見える
わけですし、反対に、
・縦に引き伸ばしたの鏡では線のように細く映し出される
のです。
見た目はまったく違うもの。
しかし、もともとはどちらも同じ自分なのですよね。
それなのに、どのような鏡に写すのかによって、まったく異なった形で表現されてしまうのです。
いわゆるコンプレックスは、このような歪んだ状態で自分を見ている感覚なのですね。
意識や視点が、ネガティブなほうにフォーカスしている状態なのです。
これでは、「自らがなり得る最高の自分になる」のは難しいでしょう。
もともと光っている部分をさらに光らせていく「星座理論」
このゆがみを治す方法はあるのでしょうか？
これは特効薬はなく、
・自分で気づき、自分で修正していく習慣をつける
か、もしくは、
・コーチのようなフィードバッカーをつけて修正していく習慣をつけていく
という地道なプロセスです。
「まただめかもしれない・・・」という思いが出てきたら、「いや、やってできたことやできたことだってたくさんあるじゃないか」と、思い込みを修正する。
まじめな人ほど、自己省察でできなかったところ、だめだったところにフォーカスしてしまうのですが、欠点に目を向けても仕方がありません。
できたところや長所にフォーカスしていきましょう。
長所を評価する思考のクセをつけていくと、長所がさらに磨かれていきます。
私自身、子どもの頃から「続ける」ことということが本当に苦手でしたが、「続けることでたくさんのメリットがある」と体感してからは、「続けられることが自分の長所」だと思うようにさえなりました。
そこを磨いていくと、「伊藤さんは続けられる人」というイメージや評価までいただけるようになったのですね。
ただ、そういった長所以外のところはボロボロです。（笑）
でも、すべてが優れている人なんていませんし、たとえ存在していたとしても自分がそうなれる可能性はほとんどありません。。。
それでも、自分が光っているポイントに目を向けることです。
それを、私は「星座理論」と呼んでいます。
たとえば、オリオン座を眺めながら、輝く星がきれいに見えるのは、その光にフォーカスしているからですし、周りに闇夜があるからですよね。
でも、そのような闇の部分などあまり意識しないものです。
ですから、長所にフォーカスして、いいところを磨いていき、輝くポイントをつくっていくこと。
そのような輝く存在になれば、たとえ闇夜のような欠点があったとしても、そのような闇の部分には誰も目を向けなくなるものです。
自分ができることや長所にフォーカスして、足りないところや欠点は目立たなくする。
そうすれば、欠点にフォーカスしすぎることもないですし、「もともとなかった」ことにできるかもしれませんからね。（笑）
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
■編集後記
昨日は、会社終わりで「習慣化の学校」のサポートコーチとしてのフィードバック。
1月からスタートして10ヶ月ほど。
たくさんの良習慣を身に着けたメンバーの姿を見るのは非常に刺激的です。
人がより良く変化していくプロセスって、本当に美しいんですよね。
そういったプロセスに立ち会える幸運に感謝しています。(^_^)
【募集中】
■2017年11月2日(木) 19:30〜21:30：毎日を超充実させる!「やりたいことリスト100」をつくるセミナー
■2017年11月7日(火) 19:30〜21:30：もう2度寝しない!「早起き習慣化セミナー」 〜朝2時間の自由時間を生み出す〜
■2017年11月28日(火) 19:30〜21:30：毎日ブログを更新する!「ブログ習慣化」セミナー 〜ブログを書く習慣で毎日を充実させる〜
■2017年12月5日(火) 19:30〜21:30：これで習慣化できる!「良習慣の見つけ方&続け方」セミナー 〜今の自分に本当に必要な習慣を発見しよう〜
【メルマガを発行しています】
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
ひとり複数のビジネスをおこない、人生を充実させていくリアルストーリーにご興味があればぜひ！
▼メルマガのご案内はこちらから
メルマガ「複業で自分を磨く！」のご案内
▼ご登録は下記よりお願いいたします！
https://55auto.biz/ryoushuukan/touroku/entryform3.htm;;
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
コメントを投稿するにはログインしてください。