目標はビジュアル・モバイル・シンプルに。

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

ゴール設定や習慣形成の目標を設定したら、
1：ビジュアル
2：モバイル
3：シンプル
にしておきましょう。

なぜビジョン・レターが必要なのか

100日や3ヶ月など、ある程度の期間をかけて取り組む目標がありますよね。

その場合は、「ビジョン・レター」を書いてみましょう。

なぜなら、長期間にわたるゴールや習慣には、ガイドマップがあった方が有利になるからです。

ただ、ビジョン・レターと言われても、何のことだかわかりませんよね。
私の造語なのです（笑）。

ビジョン・レターは、私が開発した目標達成シートです。

1枚の紙に、
・ゴール
・パッション
・ビジョン
・アクション
・アメとムチ
・サイン
を書いていきます。

この項目を書き出すプロセスで、ゴールに対する想いが強くなっていくんですよね。

ビジョン・レターは、書くプロセスが重要です。
ただ、書いて終わりにするのではなく、書いた後の活用がさらに重要なんですよね。

そのために忘れたくないのが、3つの工夫。
ビジョン・レターを紙1枚にまとめている理由でもあります。

3つの工夫とは、
1：ビジュアル
2：モバイル
3：シンプル
です。

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目標を風化させない3つの工夫

1：ビジュアル

1つ目は「ビジュアル」。

ビジョン・レターは、目標達成や習慣形成での大事な項目が、紙1枚にまとまっている状態です。

「ここにすべてが詰まっている」と思えるツールがあると、安心するんですよね。
ビジョン・レターは、その役割を詰め込んでいます。

イメージは、カンニングペーパーです。
カンニングするときは、小さな紙にびっしり書かないといけませんよね。
やったことはないのでイメージですけれど。
ですから、重要なことを詰め込むしかありません。

ビジョン・レターも、同様なのです。

2：モバイル

2つ目は「モバイル」。

紙1枚にしているので、持ち運びが簡単です。

・日記帳にはさむ
・クリアファイルに入れる
・手帳にはさむ
などが簡単にできます。

私は、10年日記帳にはさんでいます。
そうすることで、毎日目にすることができるんですよね。
「目標をうっかり忘れてしまう」なんてことも防げます。

また、紙で扱いたくない方は、写真で撮影すればOK。
1枚のシートなので、スマホですぐにチェックできます。

3：シンプル

3つ目は「シンプル」。

ビジョン・レターは、何度も書き直すものです。

・こっちの言葉のほうがフィットするな
・もっといい表現を思いついた！
・行動目標が高すぎたから書き換えよう
という感じで。

そうして言葉を磨き上げていく。
すると言葉がどんどんシンプルになっていきます。

目標や願望をシンプルな言葉で言えること。
重要です。

なぜなら、わかりやすくなるんからです、
自分にとって。

言葉を磨くプロセスで、「誰かの目標」だったものが、「自分の目標」に変わっていきます。

試着したときは違和感があった服が、自分に少しずつフィットしていくように。

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決断の感情をリマインドする

長い期間の中で目標を追いかける。
すると、サボりたくなったり、あきらめてしまいたくなるようなできごとがやってきます。

そうしたときこそ、ビジョン・レターの出番。
ゴールを追いかけると決めた瞬間の気持ちを思い出すタイミングだからです。

ゴールを決めた理由や想い。
それを書き残しておかないと、忘れてしまうこともあるかもしれません。

でも、ビジョン・レターに残しておけば、忘却を防ぐことができます。

ゴールを設定した気持ちをいつも持ち続ける。
それができれば、ゴール達成の確率も高まるでしょう。

そのための相棒としてのビジョン・レター。
そんなツールをつくったら、「絵に描いた餅」にしないように。

1：ビジュアル
2：モバイル
3：シンプル
に活用しましょう。

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■編集後記

昨日は、夜にイベントを開催しました。

『Switch 100Days』レビュー＆プランニングイベント【ビジョン・レター編 〜未来の自分へスイッチを届けよう〜】

アンケートをお願いしたところ、参加者の方々から「良かった」が100パーセントでした。
参加された方のお役に立てて良かったなと。
ありがたいです(^^)

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