「 月別アーカイブ：2025年08月 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良習慣づくりには、なかなかゴールが見えないときもあります。 そんなときにあきらめないように、「不足ポイント」よりも「前進ポイント」を見ていき …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「わかっちゃいるけど、できないんだよね」ということがあります。 知識と行動の間を橋渡しするものは、何なのでしょうか。 最近、その橋渡しに成功 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 貴重な時間とお金を投資する本やセミナーなどの学習。 できるだけ学習効率をあげたいですよね。 私が意識している工夫を記事にしてみます。 &nb …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「新年の目標」を立てるのは悪くはありませんが、実現する確率が低いのも確か。 それよりも「毎週の目標」を立てていきましょう。   「 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 シングルタスクが称賛され、マルチタスクは非難される。 そんな傾向にあるように感じます。 でも、マルチタスクが悪いとは、一概に言えないものです …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「計画なんて立ててもムダ」ということを見聞きします。 ただ、計画の本質は計画通りに過ごすことではなかったりします。 重要なのは、自分の頭の中 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 早起きしたら、二度寝を防止するためにマンガアプリを使う手もあります。 マンガアプリを早起きに使うのは邪道な感じもありますけれど。 フィットす …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 今の日常をより良くするためには、自分に少し負荷をかけることが重要です。 その負荷に耐えながら、「普通」をレベルアップすると、人生の質が上がる …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「読む本を選ぶ」のは、学ぶ人にとって重要なスキルです。 それなのに、学べる場所はありません。 私が重視している選書法について書いてみました。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 早起きが続かないときの理由は、「習慣の国」が変わっていないからです。 そんなとき、1時間の「時差」をイメージすると、早起きはグッとやりやすく …