〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ノウハウを知っているのに、なぜかうまくいかない。 その理由は、ノウハウの不足ではなく「自分なりの試行錯誤」が足りていないからではないでしょう …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 健康診断で体重を聞いた瞬間、半年前からちょうど−10kgだと気づきました。 特別な努力ではなく、「5:2ダイエット」というシンプルなルールを …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 人生を動かしていきたいとき、先に変えるといい要素があります。 それは「居場所」と「自分の認識」の2つです。   なぜ「ここはどこ？ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 目標を考えると「最短ルートは？」「効率のいい方法は？」と考えたくなりますよね。 でも、「タイパ重視」の行動が本当に目標を現実へ近づけてくれる …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 目標を立てたのに、フェードアウトしてしまう。 その原因は、意志の弱さではなく「目標の立て方」にあるのかもしれません。 「思い」と「想い」を区 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「血の気が引くようなミス」をしてしまいました（大げさではなく）。 ただ、その失敗は「チームの強さ」を教えてくれるできごとでもあったのです。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 新しい楽曲を何度も聴いて覚えるように。 良い言葉もヘビーローテーションで自分に染み込ませましょう。   新しい楽曲を何度も聴く理由 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 自分の頭が自分の体をどう扱ってきたか。 習慣とは、その「結果」が積み重なってきた履歴です。   私たちの体は頭の被害者かもしれない …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 新コミュニティ「Switch GATE」を始動します。 決して完璧な状態からのスタートではありません。 それでも見切り発車で始めようと決めた …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 スタートしたばかりの2026年。 物語の書き出しなら、白紙のページだらけです。 そのため、私はその物語に「仮タイトル」をつけることをおすすめ …