〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 あなたは「本を読んでも役に立たない……。」と感じたことはないでしょうか。 今回の記事では、私が読書を役立てるために実践している「線を引く3つ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 前回、前々回の記事に続けて、九十九里トライアスロンの完走記を書いていきます。 九十九里トライアスロン（2025年）完走記：スイムパート | …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 前回の記事に引き続き、九十九里トライアスロンの完走記を書いていきます。 九十九里トライアスロン（2025年）完走記：スイムパート | 【良習 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 先日開催された2025年の九十九里トライアスロンを完走しました。 記録と記憶のために、レースのレポートを書きます。 今回は、出発〜準備〜スイ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 効率化ツールだから「使えば誰でも成果が出る」というわけではないんですよね。 効果をチェックする習慣で、本当の効率化を実現しましょう。 Scr …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 私たちのパフォーマンスアップには、集中力が欠かせないもの。 自分で集中力をつくり出せるようになっておくと便利です。   集中したい …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「3ヶ月で早起きする」「今年中に資格試験に合格する」。 そんな目標を掲げて、苦しくなったり、途中で挫折した経験はありませんか。 私もまったく …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「理想の1日を描くと、自由がなくなる」 以前の私は、そう感じていました。 ところが今では、むしろ自由を広げるために毎月理想の1日を書き続けて …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 自分を紹介するときは、短く簡潔にしておかないと相手に伝わりません。 そのためのコツをご紹介しますね。   自己紹介を簡潔にしよう …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 海でのスイムトレーニングで、目標達成に通じる気づきがありました。 泳ぎながら考えた3つのポイントを、あなたの目標達成にも役立てていただければ …