〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 新コミュニティ「Switch GATE」を始動します。 決して完璧な状態からのスタートではありません。 それでも見切り発車で始めようと決めた …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 スタートしたばかりの2026年。 物語の書き出しなら、白紙のページだらけです。 そのため、私はその物語に「仮タイトル」をつけることをおすすめ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良習慣の実践は「前進感」を味わえないと止まりやすくなってしまうもの。 その問題を解決してくれる手法が「ペーパークリップ戦略」です。 &nbs …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 お金の管理に家計簿が欠かせないように、身体の管理にも欠かせない習慣があります。 それが、毎日の体重測定です。   体重計はとても優 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣を続けていても、成果が返ってこないことは多いものです。 それでも、習慣に打ち込んだ人には、人生が楽しくなる「3つの瞬間」に出会えます。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 たしかに読んだ本なのに、内容がほとんど思い出せない「忘却読書」は避けたいもの。 「忘却読書」になる原因は記憶力ではなく、「3つの不」にありま …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣の継続は、「自分のタイプ」を理解しているかどうかで成功確率が変わります。 「始めたい人」と「終わらせたい人」というタイプの違いを知ること …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「私は悪くない」と思うと、気持ちはラクになります。 でも、「自分が問題」と捉えた瞬間から、現状を変えるエネルギーが自分に戻ってきます。 &n …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 理想の自分を思い描くと、私たちはつい一足飛びで変わろうとしてしまいます。 でも、現実を動かすには「理想の自分」よりも「なり得る自分」を見つけ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 1人なら続けられる習慣も、2人以上になると難易度が上がります。 その分かれ道にあるのが「Anding」という発想です。   なぜ「 …