「 良習慣の習慣 」 一覧

数学や理科のように、習慣化にも公式があります。 うまく活用していきましょう。   「習慣化の公式」とは？ 「習慣が誕生する公式」があります。 要は、 「習慣化の公式」 ですね。 その公式に当 …

ゴール達成を加速する方法が2つあります。 それは、 （1）うまくいっている人の習慣をサンプリングする そして、 （2）サンプリングする対象は自分から探しに行く ということです。   うまくい …

世の中には、2種類の人間がいます。 「俺か、俺以外か。」では、ありません。（笑） 「変われる人」と「変われない人」です。   「変われる人」と「変われない人」の違い 世の中には、 （1）変わ …

良習慣形成のポイントの1つは「状況や環境」です。 あなたの習慣化にも活用できるはずです。   「行動を条件づけする（if-thenプランニング）」とは？ 今日は、下記のセミナーを開催しました …

私たちの日常的に目にしている世界は、プラネタリウムのプロジェクターのようなもの。 自分の内面の「思い込み」というフィルターを通して映し出されています。 現実を変えるためには、思い込みを変える必要があり …

継続するための行動には、 「実行したいなら、簡単にする」 「実行したくないなら、複雑にする」 というルールを考えてみましょう。   「確実に早起きできる方法」があるけれど 確実に早起きできる …

いくつかの習慣をマネジメントしていくことは、片づけの習慣化に通じるものがあると考えています。 その理由を記事にしてみました。   「片づけ」を4つの行為に分けることができるか？ 昨日は、「習 …

「成功は、習慣の中に存在する」 そんな言葉を思いつきました。 そう考える理由を記事にしました。   成功は、習慣の中に存在する “成功は、習慣の中に存在する” （伊藤 良） その言葉を思いつ …

朝と夜に規律を持てると、私たちの1日はグッと引き締まります。 そこで、私がおすすめする朝のルーティンと夜のルーティンをご紹介いたします。   「習慣」と「ルーティン」の違いとは？ 「習慣」は …

「健康診断が楽しみになるライフスタイルをつくる」ことを目標にしています。 それは、自分の中の「軸や基準」を考え続けることにつながるからです。 そう考える理由を記事にしました。   健康診断と …