「 運動の習慣 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 過去2記事にわたって書いてきたトライアスロン完走記。 遊水地ふれあいトライアスロン（第32回）完走記：スイムパート | 【良習慣の力！】ブロ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 先週出場した渡良瀬遊水地のトライアスロンレース完走記。 今回はバイクパートについて書いていきます。   バイクコースのトラップにハ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 6年前にリタイアしたトライアスロンのレース。 今回、再トライして完走することができました。 記憶を記録に残しておきます。   20 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「毎週1時間の運動」で成果は出るのでしょうか。 結論から言うと、成果が出る人もあれば、成果につながらない人もいます。 その違いが、なぜ起こる …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 煩悩スイム108本のイベントに参加してきました。 なんとか完泳できたので、レポート記事を書いてみます。   煩悩108本スイムに初 …

私たちの仕事のパフォーマンスと運動には、どのような関係があるのでしょうか。   体型と運動習慣の矛盾（？） 体型と運動習慣について、ふと気づいたことがあります。 それは、 ・スリムな人ほど、 …

「川崎港トライアスロンin東扇島」の完走記。 今回で最後です。 トライアスロンで6年ぶりのスイムパート完走（軽い過呼吸も） | 【良習慣の力！】ブログ 常に追い抜かれ続けたバイクパート（川崎トライアス …

前回の記事で、川崎トライアスロンのスイムパートをレポートしました。 トライアスロンで6年ぶりのスイムパート完走（軽い過呼吸も） | 【良習慣の力！】ブログ 今回は、次のバイクのパートを記事にしていきま …

久しぶりに完走できたトライアスロン（オリンピックディスタンス）。 長い間、完走レポートを書けず悔しかったので（笑）、今回のレースは3回に分けて完走記を書かせていただきます。 （いつもより少し長めの記事 …

私たちの行動は「この場所に来ると、この行動をとる」というプログラムが入っています。 そのプログラムを良習慣形成に活かしましょう。   運動習慣を定着させる取り組み 先日、「習慣化コミュニティ …