「 運動の習慣 」 一覧
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2025/05/22 -運動の習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 過去2記事にわたって書いてきたトライアスロン完走記。 遊水地ふれあいトライアスロン(第32回)完走記:スイムパート | 【良習慣の力!】ブロ …
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2025/05/21 -運動の習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 先週出場した渡良瀬遊水地のトライアスロンレース完走記。 今回はバイクパートについて書いていきます。 バイクコースのトラップにハ …
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遊水地ふれあいトライアスロン(第32回)完走記:スイムパート
2025/05/20 -運動の習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 6年前にリタイアしたトライアスロンのレース。 今回、再トライして完走することができました。 記憶を記録に残しておきます。 20 …
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2025/03/15 -運動の習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「毎週1時間の運動」で成果は出るのでしょうか。 結論から言うと、成果が出る人もあれば、成果につながらない人もいます。 その違いが、なぜ起こる …
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「煩悩スイム108本」完泳レポート(2024年@アスロニア)
2025/01/01 -運動の習慣
こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 煩悩スイム108本のイベントに参加してきました。 なんとか完泳できたので、レポート記事を書いてみます。 煩悩108本スイムに初 …
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2024/11/11 -運動の習慣
私たちの仕事のパフォーマンスと運動には、どのような関係があるのでしょうか。 体型と運動習慣の矛盾(?) 体型と運動習慣について、ふと気づいたことがあります。 それは、 ・スリムな人ほど、 …
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2024年「川崎港トライアスロンin東扇島(第17回)」完走記(最終回)
2024/10/10 -運動の習慣
「川崎港トライアスロンin東扇島」の完走記。 今回で最後です。 トライアスロンで6年ぶりのスイムパート完走(軽い過呼吸も) | 【良習慣の力!】ブログ 常に追い抜かれ続けたバイクパート(川崎トライアス …
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2024/10/09 -運動の習慣
前回の記事で、川崎トライアスロンのスイムパートをレポートしました。 トライアスロンで6年ぶりのスイムパート完走(軽い過呼吸も) | 【良習慣の力!】ブログ 今回は、次のバイクのパートを記事にしていきま …
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2024/10/08 -運動の習慣
久しぶりに完走できたトライアスロン(オリンピックディスタンス)。 長い間、完走レポートを書けず悔しかったので(笑)、今回のレースは3回に分けて完走記を書かせていただきます。 (いつもより少し長めの記事 …
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2024/09/01 -運動の習慣
私たちの行動は「この場所に来ると、この行動をとる」というプログラムが入っています。 そのプログラムを良習慣形成に活かしましょう。 運動習慣を定着させる取り組み 先日、「習慣化コミュニティ …
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