「 投稿者アーカイブ：良習慣プロフェッショナルコーチ　伊藤 良 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「決めない」まま進んでいると、人生は気づかないうちに大きな滝へ向かってしまうことがあります。 流される人生から抜け出すために、小さな「決める …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 悪習慣をやめられないのには理由があります。 その理由を見つけて、対処する方法を記事にしました。   「悪習慣をやめる」という発想を …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 実は「努力」と「習慣」は、エネルギーの方向性が真逆です。 「がんばって続ける」期間が、長くなりすぎないように注意しましょう。   …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「上流」から考えれば、重点ポイントと手を抜いていいポイントが自然と見えてきます。 勉強も仕事も「全部がんばる」から抜け出して、ラクに進みまし …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 日記が続かない本当の原因は、「書くスキル」ではなく「日記を書く観点が足りない」だけかもしれません。 日記を書く習慣のためには、書く工夫よりも …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「サボってしまった……。」と後悔するくらいなら、始めから「サボるタイム」をデザインしましょう。 意図的なサボりは、実は「続ける力」を支えてく …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 表彰台に立つためには、他者との競争に勝つ必要があります。 ただ、自分のレースなら表彰台は自分でつくれます。   表彰台に立てない理 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣形成の成功をゴールとするなら、スタート地点があります。 マラソンのレースのように、最初からゴールに到着することはできないと考えましょう。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「人生が退屈に感じる」ときは、ただ「退屈な脚本」を書いていただけなのかもしれません。 その脚本を「面白い脚本」に書き換えれば、「面白い人生」 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣には「続ける力」が一気に強まる境界線があります。 その境界線を越えるための考え方が、私が「習慣のクリティカルマス」と呼んでいる基準です。 …