「 投稿者アーカイブ：良習慣プロフェッショナルコーチ　伊藤 良 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「つい、食べすぎてしまう……。」 「つい、スマホを見すぎてしまう……。」 そんな「やめたい習慣」に立ち向かう力強い味方が「HALT」です。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 なぜ「行動できるとき」と「行動できないとき」があるのでしょうか？ その差を生むのは、実は「見えない力」です。   「先のばしする自 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 早起きをするために大切な2つの「カン」があります。 その2つの「カン」を整えると、あなたの早起きはやりやすくなるはずです。   早 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 私たちにとって重要な「体・心・頭」の3つの要素。 あなたはそれぞれ、何から栄養を補給しているでしょうか。   「体・心・頭」への栄 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 傍観者として「観戦」するか。 それとも、当事者として「参戦」するのか。 選択によって、「人生の質」が変わります。   人生初のプロ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「If-Thenプランニングを使っても、うまく続かない……。」 そんなときは、他のスキルを「たし算」してみましょう。   あらため …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良いアイデアが出ないときは、「パー→チョキ→グー」で思考を整えましょう。 「広げる→しぼる→深める」の3ステップで。   なぜ、ア …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 日記を書いている時間は、自分の内側に集中しています。 その時間は、自分の軸につながっている感覚があるんですよね。   日記で自分の …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 たくさんの活動をしているのに、本人は集中しているし、楽しそうにしている人がいます。 一方、それほどたくさんの活動をしているわけではないのに、 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 趣味に没頭しているとき、私たちは「恐れ・刺激・安心」の3つの感情を味わっています。 この感情のバランス。 実は良習慣を続けるためのカギになる …