〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「今の生活を変えたい」と思っても、何から手をつければいいのかがわからないときがあったりしませんか？ そんなときは、「理想の1日」を書き出して …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 やる気があっても、スムーズに続かない習慣があるんですよね。 ただ、それは「努力が足りないから」ではなく、単に「ボトルネックがあるから」かもし …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 日々に不完全燃焼を感じるのは、自分が狙うゴールが見えないからかもしれません。 解決するために、あなたの「勝ち」をつくりましょう。 &nbsp …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「大切な人」が変わるとき、私たちの人生も変わります。 その意味で、人生の変化は「大切にしたい人」が起点になるものです。   「大切 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 読書メモを黒ペンから色ペンに変えました。 色彩心理を味方にして、学びをアウトプットにつなげています。   読書メモのペン色を変える …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 義務感で続けるより、もっと純粋な気持ちで良習慣づくりができないか。 そう考えて出てきたのは、自分の内面から出てくる3つの要素でした。 &nb …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「できない」「難しい」のは能力が足りないのではなく、まだコツをつかんでいないだけです。 あせらず、淡々と練習を続けましょう。   …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣が続かないときは、「やめない理由」の数が少ない（弱い）可能性があります。 「誰のために」を増やすことで、続ける理由を増やしましょう。 & …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「つい、食べすぎてしまう……。」 「つい、スマホを見すぎてしまう……。」 そんな「やめたい習慣」に立ち向かう力強い味方が「HALT」です。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 なぜ「行動できるとき」と「行動できないとき」があるのでしょうか？ その差を生むのは、実は「見えない力」です。   「先のばしする自 …