〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣形成は、ある特定の行動や思考を上達させることでもあります。 ですから、上達に必要な要素をしっかり押さえておきましょう。   重 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 行動を止める「面倒くさい」は、性格ではなく本能の機能です。 正体をつきとめて、対処しましょう。   「面倒くさい」とはどういうこと …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 思いどおりにいかないとき、困難をつい「敵」と感じてしまうもの。 でも、視点を変えると、困難というギャップは「味方」です。   トラ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 紙が変わると、思考も変わります。 今回は、私が手書きで使い分けている5種類の紙と、その理由を紹介します。   考えごとには「紙に手 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 運動習慣が続かないときは「運動が向いていない」のではなく、まだ「好きな運動に出会っていない」だけかもしれません。 好きな運動を見つけることで …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ランニング中にふと降りてきた言葉「良習慣」。 一瞬のひらめきに至るまでの試行錯誤と、テーマ発見の裏側を書いてみます。   「良習慣 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 スクワット100回は続かなくても「1回だけ」なら続けられます。 そうしたささやかな継続が鍛えているのは、実は「体」ではなく「心」です。 &n …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「決めない」まま進んでいると、人生は気づかないうちに大きな滝へ向かってしまうことがあります。 流される人生から抜け出すために、小さな「決める …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 悪習慣をやめられないのには理由があります。 その理由を見つけて、対処する方法を記事にしました。   「悪習慣をやめる」という発想を …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 実は「努力」と「習慣」は、エネルギーの方向性が真逆です。 「がんばって続ける」期間が、長くなりすぎないように注意しましょう。   …