〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「血の気が引くようなミス」をしてしまいました（大げさではなく）。 ただ、その失敗は「チームの強さ」を教えてくれるできごとでもあったのです。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 新しい楽曲を何度も聴いて覚えるように。 良い言葉もヘビーローテーションで自分に染み込ませましょう。   新しい楽曲を何度も聴く理由 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 自分の頭が自分の体をどう扱ってきたか。 習慣とは、その「結果」が積み重なってきた履歴です。   私たちの体は頭の被害者かもしれない …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 新コミュニティ「Switch GATE」を始動します。 決して完璧な状態からのスタートではありません。 それでも見切り発車で始めようと決めた …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 スタートしたばかりの2026年。 物語の書き出しなら、白紙のページだらけです。 そのため、私はその物語に「仮タイトル」をつけることをおすすめ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良習慣の実践は「前進感」を味わえないと止まりやすくなってしまうもの。 その問題を解決してくれる手法が「ペーパークリップ戦略」です。 &nbs …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 お金の管理に家計簿が欠かせないように、身体の管理にも欠かせない習慣があります。 それが、毎日の体重測定です。   体重計はとても優 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣を続けていても、成果が返ってこないことは多いものです。 それでも、習慣に打ち込んだ人には、人生が楽しくなる「3つの瞬間」に出会えます。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 たしかに読んだ本なのに、内容がほとんど思い出せない「忘却読書」は避けたいもの。 「忘却読書」になる原因は記憶力ではなく、「3つの不」にありま …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣の継続は、「自分のタイプ」を理解しているかどうかで成功確率が変わります。 「始めたい人」と「終わらせたい人」というタイプの違いを知ること …