〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 以前は義務感から「書く」ことが多かった私。 今は、自分から書く時間がとても好きな時間に変わっています。 変化のプロセスを記事にしてみました。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣が続かないときは、私たちの「頭と体」のコミュニケーションがズレているサイン。 自分を整えて「人馬一体」にしていきましょう。   …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 相手に行動して欲しいときは、たくさん伝えたくなる気持ちをグッとこらえること。 ポイントを3つにしぼりましょう。   相手の行動を促 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 人生が閉じてしまうのは、自分の可能性を閉ざしているとき。 小さくても一歩踏み出せば、人生は静かに開き始めます。   なぜ「閉じた人 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ゴール設定や習慣形成の目標を設定したら、 1：ビジュアル 2：モバイル 3：シンプル にしておきましょう。   なぜビジョン・レタ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 先のばしを改善するカギは、「意志力」ではなく「視点力」です。 「have to」を「want to」に変えて、前倒ししていきましょう。 &n …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 良習慣を続けるために、「複数のカゴ」を用意しましょう。 1つが崩れたとしても、あなたは前進できます。   卵は複数のカゴに盛る 「 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「がんばっているのに、なぜかうまくいかない……。」 そんなときは、あなたの努力よりも先に「場所」と「人」を見直してみましょう。   …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「今の生活を変えたい」と思っても、何から手をつければいいのかがわからないときがあったりしませんか？ そんなときは、「理想の1日」を書き出して …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 やる気があっても、スムーズに続かない習慣があるんですよね。 ただ、それは「努力が足りないから」ではなく、単に「ボトルネックがあるから」かもし …