〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ランニング中にふと降りてきた言葉「良習慣」。 一瞬のひらめきに至るまでの試行錯誤と、テーマ発見の裏側を書いてみます。   「良習慣 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 スクワット100回は続かなくても「1回だけ」なら続けられます。 そうしたささやかな継続が鍛えているのは、実は「体」ではなく「心」です。 &n …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「決めない」まま進んでいると、人生は気づかないうちに大きな滝へ向かってしまうことがあります。 流される人生から抜け出すために、小さな「決める …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 悪習慣をやめられないのには理由があります。 その理由を見つけて、対処する方法を記事にしました。   「悪習慣をやめる」という発想を …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 実は「努力」と「習慣」は、エネルギーの方向性が真逆です。 「がんばって続ける」期間が、長くなりすぎないように注意しましょう。   …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「上流」から考えれば、重点ポイントと手を抜いていいポイントが自然と見えてきます。 勉強も仕事も「全部がんばる」から抜け出して、ラクに進みまし …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 日記が続かない本当の原因は、「書くスキル」ではなく「日記を書く観点が足りない」だけかもしれません。 日記を書く習慣のためには、書く工夫よりも …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「サボってしまった……。」と後悔するくらいなら、始めから「サボるタイム」をデザインしましょう。 意図的なサボりは、実は「続ける力」を支えてく …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 表彰台に立つためには、他者との競争に勝つ必要があります。 ただ、自分のレースなら表彰台は自分でつくれます。   表彰台に立てない理 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣形成の成功をゴールとするなら、スタート地点があります。 マラソンのレースのように、最初からゴールに到着することはできないと考えましょう。 …