「 月別アーカイブ：2026年01月 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 食事と同じように、読書にも栄養バランスがあると考えています。 「異ジャンル読書」は、知らないうちに偏っている思考を整えてくれる習慣です。 & …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 見えないものを見えるようにするために。 私たちは「目標」を活用しています。   なぜ、私たちは目標を設定するのか？ シンプルな問い …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ノウハウを知っているのに、なぜかうまくいかない。 その理由は、ノウハウの不足ではなく「自分なりの試行錯誤」が足りていないからではないでしょう …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 健康診断で体重を聞いた瞬間、半年前からちょうど−10kgだと気づきました。 特別な努力ではなく、「5:2ダイエット」というシンプルなルールを …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 人生を動かしていきたいとき、先に変えるといい要素があります。 それは「居場所」と「自分の認識」の2つです。   なぜ「ここはどこ？ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 目標を考えると「最短ルートは？」「効率のいい方法は？」と考えたくなりますよね。 でも、「タイパ重視」の行動が本当に目標を現実へ近づけてくれる …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 目標を立てたのに、フェードアウトしてしまう。 その原因は、意志の弱さではなく「目標の立て方」にあるのかもしれません。 「思い」と「想い」を区 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「血の気が引くようなミス」をしてしまいました（大げさではなく）。 ただ、その失敗は「チームの強さ」を教えてくれるできごとでもあったのです。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 新しい楽曲を何度も聴いて覚えるように。 良い言葉もヘビーローテーションで自分に染み込ませましょう。   新しい楽曲を何度も聴く理由 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 自分の頭が自分の体をどう扱ってきたか。 習慣とは、その「結果」が積み重なってきた履歴です。   私たちの体は頭の被害者かもしれない …