「 行動の習慣 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 価値観を言語化しても、「で、どうするの？」で止まる人は多いもの。 この記事では、その先の「行動」につなげる方法をご紹介します。   …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣が途切れると、取り戻す労力が何倍も必要です。 10年日記の穴埋めで、その事実をあらためて体験しました。   お盆休みにやってお …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 不安やモヤモヤを押し殺しても、なかなか前に進めないものですよね。 大切なのは、一度、すべてを外に出してみること。 その先に、動き出すエネルギ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 年齢を重ねると、人生で起こる問題の難易度が上がります。 すぐに解決できない問題には、どう対処すればいいのでしょうか。   大人の問 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「予約」という超シンプルな行為。 じつは、けっこうすごいアクションなのです。 あなどらないようにしましょう。   カスタマーハラス …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「習慣は5分の行動から始めましょう」 アクションを提案するときの基本です。 ただ、このアドバイスでさえ始められない、そして続けられない。 そ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 平凡な人生を送っているように見える人と、オリジナリティーあふれる人生を送っている人。 私の周りには、両方の種類の人たちがいます。 なぜ、違い …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ルーティンのチェックリストが形骸化してしまうことって、ないでしょうか。 賞味期限切れのチェックリストにならないように、定期的にリフレッシュし …

困りごとが増えると、習慣になっている行動なのにもかかわらず、急に面倒に感じることがあります（あなたにも、ありますよね？）。 そんな困った状況から抜け出した経験を記事にしてみました。   困り …

シンプルに「主体性」を発揮できる方法があります。 行動計画表をつくることです。   レース当日の行動計画表をつくる トライアスロンのレースに向けて、当日までに取り組んでいることがあります。 …