〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 目標を立てると、できなかったときに自分が苦しみます。 だからといって、目標を立てないと自分に甘くなります。 どうすればいいのでしょうか。 私 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 習慣が途切れると、取り戻す労力が何倍も必要です。 10年日記の穴埋めで、その事実をあらためて体験しました。   お盆休みにやってお …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 本を読んだら、心に響いたアクションを実行する。 そのシンプルなことが、なぜできないのか。 私の失敗例から、改善点を考えてみました。 &nbs …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 本の多読をしていると、私には改善するべき課題が数多くあることがあらためてわかります。 それらの課題をデメリットとして嘆くのではなく、学習する …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「時間」の区切りは、良習慣づくりに重要です。 あなたの習慣形成に活用してみましょう。   習慣の「開始時間」を一定にする 良習慣づ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「自分が考えていることや感じていることがわからない」という方に、おすすめのツールがあります。 それは、 ・ボールペン ・ノート です。 &n …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 様々な習慣や有名なメソッドにトライしているのに、なぜか続かない。 それは、あなたの感性と習慣が合っていないからかもしれません。 函館山で私が …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 継続をあきらめなければ、「積み上げ」があります。 効果を感じている習慣があるなら、その累積効果を信じましょう。   続かない人は「 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 気づけば「なんとなく」時間が過ぎてしまうことってないでしょうか？ じつは「なんとなく」をやめると、時間の密度が大きく変わります。 そのカギに …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 50歳に近づき、「健康が大事」だと強く感じるようになっています。 一方で、お酒なども楽しむ私は「健康オタク」になりすぎることには、しんどさを …