〜「良習慣形成で自分がなり得る最高の自分になる」ためのヒントをあなたに〜

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 生成AIは、たしかに便利で頼れる存在です。 でも、重要な「私たちの宝物」までは教えてもらうことはできません。   生成AIにはつく …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 2025年、達成できなかった目標があります。 一方、1年間で到達できた目標もあります。 その違いは「習慣を変えたかどうか？」にありました。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 昨日、私は「煩悩消滅108の質問」に1人で挑み、完答しました。 必要だったのは、3つのアイテムと90分の集中時間です。   煩悩消 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 年末年始の9連休をどう過ごすか。 今年も、家族で事前に話し合いました。 決め手にしたのは、大そうじや家事などの「やるべき」ではなく「楽しそう …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ブログの「ONとOFF」を、どう切り替えるか。 じつはその問い自体が間違っていました。   ブログの「ONとOFF」切り替えをどう …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 なぜ、やると決めた良習慣ほど続かないのでしょうか。 原因は「NO」を表明していないからかもしれません。   無欠席でスイムスクール …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「個人」が集まれば、集団になります。 でも、その集団が「グループ」なのか「チーム」なのかで、成果は大きく変わります。   グループ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 年末年始は時間があるけれど「最高でした！」と言えない気分になるのはなぜでしょうか。 その理由をひも解くと、後悔しない年末年始のつくり方が見え …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 嫉妬してしまう自分を「見なかったことにしたい」と思うことがありました。 でも、「嫉妬はチャンス」と捉えてみると、心が少し軽くなるかもしれませ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 じつは私たちの幸せは、気分ではなく「条件」でつくることができます。 「幸福度が上がる瞬間」を特定する3つのステップを紹介します。 &nbsp …