「やりたいことリスト100をつくる」ワークショップ

2026年の「やりたいことリスト100」をつくろう
～ 自然に動き出す人になるためのワークショップ ～

こんにちは！
良習慣プロフェッショナルコーチの 伊藤 良 です。

突然ですが、こんな感覚はありませんか？

・やるべきことはこなしている
・大きな不満があるわけでもない
・でも、なぜか心が動いていない
・毎日が「無難」に過ぎていく感じがする

もし、あなたが思い当たるなら。
それはあなたが怠けているからでも、意志が弱いからでもありません。

「やりたいこと」が、言葉になっていないのではないでしょうか。

 

前進できる人と、停滞してしまう人の違い

これまで私は、のべ1400人以上の方の「目標達成」や「習慣形成」に伴走してきました。

そこで、はっきり分かったことがあります。

それは「前進できる人」は、
・能力が特別に高いわけでも
・時間がありあまっているわけでも
・モチベーションが異様に高いわけでもない
ということです。

その秘訣は
「やりたいこと」が、具体的な言葉になっているかどうか？
なんですよね。

「やりたいこと」がはっきりと言語化されている人。
迷いが減って、選択が速くなり、前に進めるのです。

一方、「やりたいことが曖昧なまま」だとどうなるか。
たくさんのことをしたり、行動しているつもりでも、人生にそれほど変化が出ないのです。
メリーゴーランドのように同じ場所をぐるぐると回っているイメージなんですね。

 

以前の私は「停滞している人」でした

私自身、今でこそ、
・良習慣づくりのコーチングサポート
・「良習慣塾」でオンラインセミナー
・一般公開でセミナー
・「ビジネスブックBAR」で読書会や交流会
・Switch GATEコミュニティ運営
・トライアスロン
・家族
・会社員
などの活動をしています。

具体的には、
・ブログ、メルマガ、Kindle、書籍を書くこと
・セミナーやイベントで話す
・コーチングセッションで相談にのる
という形です。

そのようにして日常を楽しんでいるんですけれど。
以前の私はまったく違ったんですね。

会社と自宅を往復する毎日に不安を感じて、
「このままでいいのかな？」
「何か変えたい気はするけど、何を変えればいいんだろう？」
などと考えてばかり。
行動しようとしてもどこか中途半端。
挫折もくり返していました……。

「やりたいこと」を考えてもダメでした。
自分で自分に「でも無理だよね」と打ち消してしまっていたので。

そんな状態。
けっこう長く続いていたんです。

そんなとき、転機になったできごとがありました。
それが、
「やりたいことを100個、制限なく書き出す」
というシンプルな行為でした。

現実的かどうかは、一切考えなくてOK。
うまくできるかどうかも、気にしません。

ただ、
「自分の心はどんなことに反応するのか？」
を、正直に拾っていく。
そして、少しずつリストを達成していく。

そんなプロセスが、私に「自分の人生のハンドル」を取り戻すきっかけになったわけです。

 

このワークショップでやること

今回のワークショップは、
・夢を語る場
・テンションを上げる場
ではありません。

あなたの「やりたい行動」が続く状態をつくるための、設計（デザイン）の時間です。

・50の質問集を使って、思考の枠を外す
・「義務」ではなく「反応」を拾う
・ワークで自分では気づけない欲求を知る
・やりたいことを「行動できるサイズ」にする
など、結果として、100個以上の「やりたいこと」が残るはずです。

ただし、このワークショップの本当の価値は、100のリストそのものではありません。

「だから、自分はこれをやりたいんだな」と腹落ちした感覚を持って帰っていただくことです。
「こうしたリストを達成していく日常っておもしろいかも！」という感情とともに。

 

対象の方

・目標を立てているけれど、なぜか続かない
・忙しいのに、充実感がない
・自分の人生を、自分で選んでいる感じがしない
・「このまま何年も同じ日々は嫌だな……」と感じている
・やりたいことリストを達成・更新していく日常が欲しい

もし、1つでも当てはまるなら。
今回のワークショップは、あなたにとって意味がある時間になるはずです。

 

受講後のあなた

ワークショップ参加後には、
・やりたいことが100個（以上）言語化されている
・日常の過ごし方に「意図」が生まれている
・迷ったときに立ち返れる軸を持っている
・小さな行動を、自然に始めている
・「人生を進めている感覚」が戻っている
という状態を目指して設計しています。

短期的で派手な変化ではありません。
でも、確実に人生を前に進めていく時間になるはずです。

 

概要

■日時：2026年2月21日（土）午前10時00分～午後12時30分（予定）

■場所：オンライン（Zoom）

■参加費：7,700円（税込）
※当日は不参加でも、セミナーの録画を送付いたします（後日）

■定員：3名

■講師：良習慣プロフェッショナルコーチ　伊藤良

プロフィールはこちら

 

内容

第1部　なぜ、やりたいことが必要なのか？
・なぜ、ワークショップを開こうと思ったのか？
・20年以上も未完了だったやりたいことをクリアした体験談
・やりたいことリストで毎日を充実させている人たち
・毎日のように夢が叶う日々とは？

第2部　やりたいことを発見するアプローチとは？
・やりたいことを見つける50の質問
・やりたいことのイメージを広げる
・やりたいことを3つの観点から話そう
・やりたいことの切り口を見つけるワーク
・ブロガーや著名人のやりたいことからヒントを得る

第3部　どのようにしてやりたいことを実現していくのか？
・チェックリストを習慣化する方法
・やりたいことを少しでも前に進めるアプローチ
・世界に1つだけの「やりたいことリスト100」を眺めよう
など
（※内容はより良い構成のために一部変更する場合があります）

 

お申し込みの流れ

（1）下記の申込みフォームから必要事項をご記入くださいませ
（2）お申し込みを確認次第、決済情報（PayPal）をメールでご案内いたします
（3）ご入金確認後、正式受付のメールをお送りいたします
（4）開催日前日にZoomのURLをご案内いたします
（5）当日、お時間になりましたらURLからご参加くださいませ

 

【お申し込み】
・フォームから申し込む
『やりたいことリスト100をつくる 2026』セミナーお申し込みフォーム

・WEBから申し込む

 

最後に

私たちの人生を変えるきっかけ。
それはたいていの場合、大きな決断じゃないんですよね。

むしろ「日常の時間を何に使うのか？」を、自分で決め直すことが重要です。
その第1歩として、今回のワークショップを企画しました。

「やりたいこと」って1人で考えていると、堂々巡りになってしまうこともあります。
だからこそ、同じ方向を向いた方々と一緒に。
安心してやりたいことリストづくりに集中できる「環境」をつくります。

当日、あなたの人生が動き出す瞬間に立ち会えること。
私も楽しみにしています。

「ピン！」と来た方は、ぜひご参加いただければと思います！

良習慣プロフェッショナルコーチ
伊藤 良