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良習慣

その良習慣はあなたの価値観とイコールですか?

投稿日:2013/11/28 更新日:

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■義務感をともなうと習慣化が難しくなる

 

昨日のエントリーを書いていて、さらに気づいたことを書きます。

 

▼早起き早寝

▼語学学習

▼資格取得

▼読書

▼運動

▼バランスのとれた食事

▼ダイエット

▼日記

▼ブログ

 

などなど、身につけたい良習慣は多いですよね。

 

誰もがそんな良習慣を身につけようとするのですが、簡単にはいかないこともあります。

 

昨日は、そのような挫折の原因は、

「やらなければならない」

といった感情が出てきたとき、行動が義務化するため、うまく習慣化できなくなってしまう。

 

そんなことを書きました。

今日はその続き。

 

■あなたは心からその習慣が必要だと思っていますか?

 

ここで質問です。

あなたが習慣化したい良習慣は、あなたが心から定着させたいと思っている習慣でしょうか?

 

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いかがでしょうか?

言い方を変えれば、その習慣は、あなたの心から出てきた感情にきちんとリンクした良習慣でしょうか?

 

というのは、もしかして、その動機が、

世間一般から見た基準になってはいないでしょうか?

ということです。

 

■世間一般の価値観は不要

 

この罠にはまる人は多いです。

 

結局、

▼なんとなく良さそう

▼なんとなく儲かりそう

▼なんとなくモテそう

といった、他人の目を意識した表面的なところにモチベーションをもってきてしまうのです。

 

これは、短期的、一時的には強力です。

また、まれにこのモチベーションだけで目標を達成する強い意志力の持ち主もいます。

 

ただ、ほとんどの場合は、続かないのです。

 

■最初の動機を忘れない

 

では、どうすれば続くのでしょうか?

 

習慣化、継続には確かにコツがあります。

一定の方法論もあります。

有効なアプローチもいろいろあります。

 

しかし、ここだけは強調しておきたいです。

 

その習慣を続けた結果、その先に得られる成果は、本当にあなたが心から欲しているものですか?

世間一般から見た価値観に縛られていませんか?

 

この二つの質問に躊躇なく「Yes!」と答えられたあなたは、あとは行動し続けるだけです。

その気持ちを忘れないでください。

 

挫折しそうな時は、その気持ちを思い出してください。

きっと習慣化できるはずです!

 

【今日の良習慣】
習慣化したい良習慣があったら、その動機が世間的な評価の上に載っていないか考えてみる。

 


 

-良習慣

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・日本唯一の早起きコンサルタント
・プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。
特に「早起き」というノーリスク・ハイリターンの「良習慣」に着目し、現在は「早起き」習慣化のためのセミナーを中心に活動。
早起きをはじめとした良習慣化コーチング、早起きセミナー講師、「早起き部」主催、「早起きの教科書」電子書籍執筆、早朝イベントなどを開催中。
「早起きは人生変革の最短ルート」をモットーに「早起き」普及活動を展開している。

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