【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

気づきの習慣

あなたの良習慣が続かない理由

投稿日:2013/11/27

Pocket

■習慣化コンサルティングセミナーに参加

 

日曜日に習慣化コンサルタントの古川武士さんのセミナーに参加してきました!

テーマは「続ける」こと。

a0960_001558

 

基本的にインプットはなく、ひたすらアウトプットする公開コンサルティングのセミナーです。

 

それだけ聞くとなんだかよくわからないかもしれませんが、そこはさすが古川さん。

参加者全員の満足度がうまく平準化される構成なのです。

 

■続かない原因は共通している

 

今回出た相談は、

▼ダイエット

▼早起き

▼読書

▼1度習慣化できたと思ったことがリバウンドしてしまう

▼出版の方法(僕です 笑)

といったところです。

 

まず、参加者の方のなかから1人が上記のような悩みを古川さんに質問します。

参加者で共通の悩みを克服した方の体験談やアドバイスを共有します。

 

その後、最後に古川さんから直接アドバイスがあって、一問が終わっていく。

それを繰り返すのです。

 

これをやっていくと、面白いことに気づきます。

 

それは、

続かない原因は共通している

ということです。

 

■「続かない」共通の原因とは?

 

それはズバリ、

やらされ感のある習慣は続かない

ということです。

 

▼ダイエットしなければならない

▼早起きしなければならない

▼本を読まなければならない

▼運動しなければならない

▼勉強しなければならない

などなど。

 

確かに、どれも身につけたい良習慣ですよね。

ても、続けるのは、それなりの習慣化の力がないと難しいものです。

 

それだけに、

「ねばならない」

と思うマイナスの感情が出てしまうと、「やりたい」と思っていたはずの行動がとたんに義務化してしまうのです。

 

結果、やろうとしていた行動に移る時に、感情がブレーキを出すのです。

う〜ん、数々の習慣化にチャレンジしてきたものとしては、本当に共感できるなー(笑)。

 

■大切なのは「BIG WHY」

 

やはり、どのような習慣にしても、続けることができる習慣と、続けられない習慣の間には、理由の有無、そして目的の有無が確実に存在しています。

 

つまり、

なぜ、あなたはそれをやるのか?

という理由です。

 

この質問に即座に答えられないとすれば、残念ながら習慣化は難しいです。

逆に、ここががっちりと決まっていれば、あとは方法論の問題になります。

 

そんなことで、さらっと書きましたが、今日は習慣化にとって結構大切なことを書かせていただきました。

参考になりましたら。

 

【今日の気づき】
「やるべき」「やらなければならない」という感情は挫折の原因

 


 

-気づきの習慣

執筆者:

関連記事

努力できる環境に感謝する

■イケダハヤトさんの記事に衝撃   イケダハヤトさんが書かれた二つの記事を読みました。   ※ご参考 ■10月12日付け 「努力できる」あなたは、とっても恵まれているんですよ ■1 …

禁煙と残業に共通する「やめる」ための対処法

やめたいと思ってもやめられない習慣があります。 今回は禁煙と残業の2つの「やめられない」習慣から、対処法を考えてみました。   目次1 残業を手放せない「かも」の心理2 禁煙の成功体験を残業 …

2013年を振り返って思い出す言葉

■いよいよ大晦日!   今年もあと少しで終わりですね。   個人的には、今年は非常に充実いたしました。 37年間の人生で一番エキサイティングな年といっても過言ではありません。 &n …

あなたがやりたいことに気づくために必要な2つのアプローチ

「やりたいことを見つけるためにはどうすればいいでしょうか?」 この質問に対する回答を記事にしました。   目次1 選択肢を増やすための外側へのアプローチ2 自己基準をあきらかにする内側へのア …

環境を変える。それが1番あなたの成果を変える

環境が人をつくります。 「行動できなくて悩んでいる」という人は、自分の意志の弱さを嘆くよりも現在の環境を変えることを考えてみましょう。   目次1 環境のパワーが行動をうながす2 「見る・聞 …

検索

伊藤良の著書

【伊藤良の著書】
全国書店にて絶賛発売中!

『何でも「続く人」と「続かない人」の習慣』

当ブログの管理人

【当ブログの管理人】
似顔絵イラストphoto3

・良習慣プロフェッショナルコーチ
・国際コーチ連盟(ICF)アソシエイト認定コーチ(ACC)
・ビジネス書作家
・早起きコンサルタント
「良習慣の力!」ブログ管理人
「複業で自分を磨く良習慣」メルマガ発行者
・セミナー講師
習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター
・「習慣化の学校」サポートコンサルタント
「習慣化の智慧」サポートコンサルタント
・トライアスリート
・100kmウルトラマラソンランナー
・会社員

など、複数の活動をしている複業家。
1975年生まれ。茨城県出身、東京都在住。

良習慣を定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。

サポートしたクライアントは良習慣の定着によって、独立起業、複業家デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。

さらに詳しいプロフィールはこちら

Facebookページ

メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。