「 投稿者アーカイブ：良習慣プロフェッショナルコーチ　伊藤 良 」 一覧

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 最初はよちよち歩きだった習慣が、「やらないと気持ち悪い」という習慣に変わるまで。 3つのレベルがあるんですね。 その段階を解説する記事を書い …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 日々の取り組みに「なんかイマイチだな……。」と感じたら、取り組む順番を見直してみましょう。 毎日の成果が変わる可能性があります。 &nbsp …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 テスト前や締め切りのタスクの前なのに、なぜか片づけに夢中になる。 それは、「秩序」を求める脳の仕業です。   学生時代の先のばし「 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ネガティブ思考で自分を責めてばかりいた頃、私は運動不足だったんですよね。 そこから運動する習慣が定着したことで、少しずつ心の景色が変わり始め …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 ルーティンを持つべきかどうか。 その正解は、その人の性格や目指す目標によって変わるでしょう。 一流の方たちの例と、私が実践している方法をご紹 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「こんな毎日を過ごしたい」が明確になると、自然に結果もついてくるものです。 そのため、まずは「自分が欲しい日常とは？」を探してみましょう。 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 私にとっての時間の使い方として、「もっとがんばる」は不正解でした。 ただがむしゃらに努力するのは、徒労に終わることもあるからなんですね。 先 …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 不安やモヤモヤを押し殺しても、なかなか前に進めないものですよね。 大切なのは、一度、すべてを外に出してみること。 その先に、動き出すエネルギ …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 「大切だとわかっているのに、なぜか手をつけられない……。」 私もずっと悩んできたことです。 それが、ちょっとした工夫で少しずつ改善できました …

こんにちは。 良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。 私たちの行動は、想像以上に「視覚情報」に誘導されているものです。 だからこそ、望む自分に近づくために自分に「見せる景色」を工夫・活用してみま …