こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
私たちにとって重要な「体・心・頭」の3つの要素。
あなたはそれぞれ、何から栄養を補給しているでしょうか。
「体・心・頭」への栄養
昨日、読書後のメモを書いていました。
そこで、ふと思いついたのは、私が「大事な3つの要素（体・心・頭）について、何から栄養を摂っているのか？」という問いでした。
色々と書き出してみた結果、まとまったのは次の言葉です。
体の栄養は「食事」から、
心の栄養は「映画」から、
頭の栄養は「本」から摂る。
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「体・心・頭」の栄養源は何か？
1：体の栄養は「食事」から摂る
まずは、
1：体の栄養は「食事」から摂る
です。
これは、シンプルですね。
日々の食事が、私たちの体をつくっています。
私にとって「何を食べるか？」は、「どんなパフォーマンスを発揮したいのか？」でもあるります。
なぜなら、日々の現実は、行動からつくられるからです。
私の行動にエネルギーがあれば、パフォーマンスにもエネルギーが注入されるわけです。
何も食べなかったら、エネルギーが出ないでしょう。
一方で、私のパワーをつくり出してくれる食事を食べれば、行動力も上がります。
エネルギー高く行動できれば、成果にもつながりますよね。
野菜などを食べる意識を持ちながら、居酒屋メニューなどの好きなものも食べる。
楽しく食べれば、それがエネルギーになると思っています。
2：心の栄養は「映画」から摂る
次に、
2：心の栄養は「映画」から摂る
です。
そのことにふれると、心が満たされるもの。
それは何でしょうか。
私は、「映画」としてみました。
なぜか。
映画は私の感情を揺さぶるからです。
笑いたいときはコメディ。
興奮したいときはアクション。
泣きたいときはドラマ。
私にとって「どんな映画を観るか？」は、「どんな感情を得たいのか？」と同じです。
大学生時代は、「1日1本の映画を観る」という目標を立てるくらいには、映画好きでした。
「これだ！」という好きな映画は、DVDを購入。
自宅にいるときは、BGVとして流しっぱなしにしていました。
当時は、好きな映画監督の新作公開日には、大学をサボりました。（笑）
早起きして、映画雑誌「スクリーン」を読みながら、初日の1番最初の上映に並んだりしていたんです。
同じ映画を5回観たりすることもありましたね。
映画好きが高じて、ビデオレンタル店でアルバイトもしていました。
就職活動も映画配給会社を受けたり。
今でも、ブログに書いていないところで、日々、映画にふれていたりします。
家族で映画を観ることも多いです。
そうなる理由は、映画は私の心の滋養だから。
いい映画を観ると、心が満たされます。
3：頭の栄養は「本」から摂る
最後は、
3：頭の栄養は「本」から摂る
です。
社会人になってから、35歳くらいまで、私はほとんど本を読んでいませんでした。
当時、自宅にあったビジネス書（のようなもの）は、3冊くらいだった気がします……。
それでも、高校生くらいから大学生にかけては、小説が好きで。
それなりに読んでいたんです。
高校生の読書感想文は『ノルウェイの森』でした。
その頃から村上春樹さんが好きだったんですよね。
大学生になると、「日本文学の名作100選」みたいな本をリストにして、片っ端から読んでいくみたいなことをしていました。
日本文学がおおかた終わると、次は「海外文学の名作100選」にも挑んだりして。
そのときに『カラマーゾフの兄弟』を読破しました。
それほど感銘を受けたわけではなく、「とにかく、読み通したぞ！」という感覚でしたけれど（現在も、また読んでいます）。
小説を読む体験は、私の脳内に様々な言葉を増やしてくれています。
35歳を過ぎてからは、ビジネス書が増えました。
これもまた、私の頭を鍛えてくれるものです。
現在の私の人生は、本なくしては成立しません。
本の言葉が、頭の中を耕してくれるのです。
私にとって「どんな本を読むか？」は、私にとって「どんな考え方をしたいのか？」と同じです。
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「体・心・頭」の栄養をはっきりさせよう
私たちの「体・心・頭」を元気にしてくれるもの。
それをはっきりさせておくといいと思っています。
理由は、元気になる源を知っておけば、摂取することができるからです。
私の場合なら、体がつかれているときは、おいしいものを食べる。
心に元気がないときは、映画を観る。
頭に刺激がないときは、本を読む。
そんな栄養を摂ることで、エネルギーが復活するからです。
スマホを充電するみたいに。
ですから、
体の栄養は「食事」から、
心の栄養は「映画」から、
頭の栄養は「本」から摂る。
ということを、はっきりさせておけるといいですよね。
わからなかったら、補給できませんので。
さて、あなたなら、
体の栄養は「●●」から、
心の栄養は「●●」から、
頭の栄養は「●●」から摂る。
には、何が入るでしょうか。
ぜひ、考えてみましょう。
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■編集後記
昨日は、「Switch GATE」のイベント告知文づくり。
その後、公開セミナーの準備をしていました。
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隔週の「良習慣塾」セミナーと隔週の『ミッション・ビジョン・バリューのつくり方』セミナー（全4回）を開催。
そのため、セミナーを8週連続で開催する流れになっています。
楽しみます。(^^)
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