・日常の習慣（ブログ、メルマガなど）
・非日常のイベント（トライアスロンのレース、不定期イベントなど）
の両立をどうするか。
今回、私なりに成功した事例があったので記事にしてみました。
トライアスロンは何年「ぶり」の完走だったのか
スポーツを見ていると、よく「4年ぶりの金メダル！」みたいな表現が使われますよね。
この「ぶり」という表現。
「何か……わかりづらい。」と感じてしまいます。
私だけなのかもしれませんが。
たとえば、2024年のジャイアンツ。
セ・リーグ優勝でした。
このとき使われた表現は「4年ぶりの優勝！」。
では、前回の優勝はいつか。
2020年です。
となると、
・2020年 優勝
・2021年 1年ぶり （あえて表現すると）
・2022年 2年ぶり
・2023年 3年ぶり
・2024年 4年ぶり
ということなのですね。
（なんだか「ぶり」とくり返し書いていると、魚のブリを思い出してしまいますね・笑）
ですから、オリンピックを連覇すると「4年ぶりの金メダル」ということになるわけです。
これまで、あまり深く考えていませんでした。
ただ、今年は深く考える必要がありました。
なぜか。
私が、トライアスロンの完走から遠ざかっていたからです。
前回の完走経験は、なんと2018年。
今は2024年。
今回完走できたので「ぶり」で計算してみたのです。
結果は、
・2018年 完走
・2019年 1年ぶり （あえて表現すると）
・2020年 2年ぶり
・2021年 3年ぶり
・2022年 4年ぶり
・2023年 5年ぶり
・2024年 6年ぶり
です。
私の今回のトライアスロン完走は、なんと6年ぶりだったのですね。
コロナ禍があったとはいえ、トライアスロン愛好者（この状態で自分を「トライアスリート」と呼べるほど厚かましくはなれない感じがしています）としては情けない限りです……。
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ブログとメルマガの原稿を3日分も前倒しできた方法
「6年ぶりの完走を目指すために何ができるか？」
自分に問いました。
その問いにでてきたのは、
「限られた時間でできるだけのことはやっておこう。」
というシンプルな答え。
「じゃあ、その答えを具体化する行動は何か？」と考えたとき、何をすることが「できるだけのことなんだろう？」と思ったのです。
できることがたくさん出てきました。
その中で光ったのは、
「当日のブログとメルマガを書いておく」
というタスクでした。
この問いを考えたのは、レース当時の1週間前です。
そこから取り組んだ行動が、
「前倒しで記事を書いていく」
ということだったのです。
やり方はシンプルです。
以下のように取り組みました。
1：1週間分のファイルを作成する
まずは、Googleドキュメントに、次のようなファイルをつくりました。
・9/30メルマガ
・9/30ブログ
・10/1メルマガ
・10/1ブログ
・・・という感じで、10/6までの14ファイルを作成しました。
2：記事を執筆する
次に、執筆です。
日付順に、
・メルマガ→ブログ→メルマガ→ブログ
という形で交互に書いていきました。
この1週間は、お昼休みや電車通勤などの時間を、執筆にあてました。
3：記事をストックする
最後は、ストックできるまで書き続けました。
結果、金曜日の朝の時点で、10/6のブログまで完了。
あとは、レース当日の朝にメルマガを予約投稿して、ブログをアップすればOK。
こうしておくと、レース中に「今日のブログネタはどうしようかな……。寝ないで書けるだろうか？」とか、余計なことを考えなくて大丈夫。
レースに集中できるわけです。
実際は、結局はブログやメルマガのことを考えながらレースをしていたのですが。（笑）
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「空白を埋めたい」欲求を活用する
今回の前倒しのやり方は、レースを完走するために開発した方法でした。
ただ、よく考えたら普段からやってもいいのですよね。
仕事やプライベートでイレギュラーがやってくると、1日の中でブログやメルマガを書ききれない日がやってきます（私には）。
「イレギュラーに対応しきれない」という至らない自分がいるわけです。
でも、そこまで悪いことではないとも思います。
その現実から再スタートすればいいわけですから。
理想に足りていない自分をフォローできるのは、やり方や仕組みです。
そこで「知恵と工夫」をする。
気分良く継続をしていく。
そんなやり方があってもいいのかな、と思っています。
ファイルが先にできていると、私たちの本能が「空白を埋めたくなる」のです。
その「埋めたい」「埋めなきゃ」のエネルギーも活用できる。
そんな発見もありました。
先に空白のファイルをつくる。
それだけで行動のモチベーションが上がるなら、悪くないのかなと。
ぜひ、試してみていただけたらと思います。
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■編集後記
昨日は、4時50分起きでトライアスロンのレースで川崎の東扇島まで。
結果は、無事に完走。
6年ぶりという体たらくでしたけれど……。(^^;)
スイムは目標にしていた自己ベストを更新。
完走の次の目標だったので良かったです。
バイクとランは練習不足なので、、、次に活かそうと思います。
帰宅後、家族3人で地元の中華料理へ。
・トライアスロン完走
と合わせて、
・ブログ4100記事
・メルマガ1800号
なども祝ってもらいました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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