こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
早起きしたら、二度寝を防止するためにマンガアプリを使う手もあります。
マンガアプリを早起きに使うのは邪道な感じもありますけれど。
フィットすれば強力な早起きツールに変わります。
早起きが（また）ピンチになる
私の早起き習慣化にピンチが訪れました。
なぜか。
早起きのトリガーにしていた娘のお弁当セッティングが無くなったからです。
そう、高校はこの時期、夏休みなんですよね……。
お弁当は不要です。
それ以前は、「習慣化コミュニティー」の朝活ファシリテーターという役割。
これは大変な強制力がありました（ヘルシーな強制力です）。
何と言っても、朝活のスタートを待っているコミュニティーメンバーがいるので。
起きる理由がたっぷりありました。
4年連続で元旦から朝活ファシリテーターをしたくらいに。
その役割を終えて、次の早起きのトリガーを探していたとき。
早起きする理由になったのが、妻が娘につくる弁当づくりのフォロー。
「自分の芯」と「他者の芯」を間違うと習慣の打率が下がる理由 | 【良習慣の力！】ブログ
これも、十分に起きる理由があります。
もちろん、今でも有効なんです。
それが夏休みに入り、早起きのトリガーが無くなってしまいました。
もちろん、トリガー無しでも早起きできる日もあるんですが、トリガー有りの早起きに慣れてしまったせいか、二度寝することも……。
早起きのトレーニング不足ですね。
そこで、一計を案じました。
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パワフルな早起きの後押しツール
早起きのトリガーを変えてみたところ、いいツールが見つかりました。
それは、何だと思いますか？
あまり大きな声で言えないような気がするのですけれど、、、
答えは、スマホの「LINEマンガ」アプリです（笑）。
普段の私であれば、「早起きしてつくったせっかくの時間をマンガに費やしてはいけない」と思っていたんです。
もっと、取り組む必要があるタスクがあるわけですから。
それなのに、やることもやらずにマンガアプリを読むなんて。
まじめな人なら「言語道断だ」と言われてしまうかもしれませんよね。
でも、背に腹は代えられません。
私の早起き習慣の再起動には、新しいトリガーが必要だったんです。
おかげで、現在は早起き習慣を取り戻しています。
昨日も、早起きして、
・セミナー準備（ブラッシュアップ）
・動画学習
・読書（1冊）
・複業メルマガの執筆
ができたんです。
仮に、朝からのマンガがあまり良くないとしても、その時間を取り返すことができればOKかなと。
自分に甘いのかもしれませんけれど……。
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実行したい習慣が楽しみになる環境をつくる
それにしても、なぜLINEマンガなのか。
私が子どもの頃に読んでいたマンガが読めるのです。
起きてからすぐに読めるのは、
・『三国志（カラー版）』
・『キャプテン』
・『プレイボール』
・『キャプテン翼』
です。
LINEマンガが早起きにマッチしている理由があります。
それは「無料だと、1話ずつしか読めない」ということなんですね。
しかも、単行本だと1話になるはずが、LINEマンガだとさらに2分割になっていたりします。
最初こそ、「ちぇっ」と思いましたけれど（笑）。
早起きのトリガーという意味ではとてもいいんです。
何といっても、「すぐに読み終わる」ので。
朝時間がムダにならないんですね。
これがずっと読めてしまうと、朝時間には似合いません。
即刻退場でしょう。
でも、それなりに読んだとしても、ものの5分程度で終わります。
その先を読むためには、課金が必要。
道で言えば「どんつき（行き止まり）」です。
この条件が、いい制限をつくってくれているわけです。
そうして途中で終わるのが、またいいんです。
次が楽しみになります。
起きるモチベーションになるんです。
実は、この構造。
習慣化のスキルが入っています。
それは「実行したい習慣が楽しみになる環境をつくる」ということです。
・朝の身支度を終えたら、ご褒美にコーヒーを飲む
・朝食の準備を終えたら、好きなパンを食べる
など、「これが終わったら、楽しみが待っている」という流れは、良習慣づくりにうってつけなんですね。
さて、この「早起きのトリガーを読みたいマンガにする」という方法。
もしかしたら、早起きの教科書的には違反かもしれません。
でも、5分のマンガ読書タイムが楽しみで、早起きができるなら、私は十分OKの範囲内だと思うんですよね（自己防衛ですけれど・笑）。
もし、あなたの早起き成功確率をアップさせるために活用できそうでしたら。
「早起きトリガーとしてのマンガアプリ」を試してみましょう。
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■編集後記
昨日は、午前中に「良習慣塾」セミナーを開催。
人生とビジネスに好影響をつくる行動原則を8つご紹介しました。
午後は、買い物やそうじなど。
夜は、妻と晩酌をしつつ、スポーツニュースなどを楽しみました。(^^)
テーマは「複業（マルチキャリア）を成功させる方法」です。
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