■「人生を変える習慣化セミナー」に参加
先日、習慣化コンサルタントの古川武士さんが主催する年始の習慣化セミナーに参加しました。
古川さんは週末起業を経て起業家となり、ビジネス書の著者でもあります。
【今日のお勧め本 新しい自分に生まれ変わる 「やめる」習慣】
【今日のお勧め本 人生を絶対に後悔しない 「やりたいこと」が見つかる3つの習慣】
【今日のお勧め本 30日で人生を変える 「続ける」習慣】
今回は
わたし自身で設定した目標をさらにレベルアップさせるために必要な習慣を見つけること
および
「自己成長しながらも豊かさを感じることができるライフスタイルを実現する目的」にブラッシュアップできる習慣を見つけること
という2点を目的にセミナー参加しました。
あと、習慣化のお師匠にお逢いする目的もあります。（笑）
■陥りがちな挫折パターンは「何を」から考えてしまうこと
一般的に「何かを始めたい」と思い立ったときに
「何を習慣化するか？」
という部分に目が行きがちです。
習い事から自己研鑽までさまざまな目標設定が存在しますが例えば、
「英語ぐらいは話せるようになりたいからとりあえずTOEICを受けよう」
「痩せたいからダイエットしよう」
「健康のためにマラソンを始めよう」
などなど。
これらは、「what」である「何を」という観点です。
ここを設定するのはもちろん間違いではないのですが、これだけ設定しても三日坊主になる可能性が高い。
■「どうやって？」「いかにして？」も重要ではありますが・・・
whatを設定したら、つぎは「どうやって実行するか？」と考えますよね。
いわゆる「how」の視点です。
「how」はもちろん重要です。
やり方や環境づくりで習慣化の成否が決まります。
ただ、「how」だけを固めるだけでは万全ではないのです。
■目標設定で最初に考えるべきポイントとは？
もっと大切なポイントがあります。
それは、
「なぜ、あなたはそれを習慣にする必要があるのか？」
という目的です。
習慣化にとって最も重要なポイントは、この「なぜ？」です。
つまり「why」。
ただ単に、
▼将来役にたちそう
とか、
▼それができると羨ましがられそう
などといった目的意識が出発点になってしまうと挫折の道へまっしぐら、というパターンになりがちなんです。
だからこそ、何を習慣化していくのか？
その出発点は「なぜ自分はこれをやるのか？」という問いかけなのです。
ここがしっかり決まっていると継続しやすくなります。
年始にたてた目標がなかなか身につかないという方があれば、1度この「why」が心から欲しているものか再確認してみましょう。
もうひとつだけアドバイス。
その目標が、
「他人から見た価値基準になっていないか」
ということも見直してみましょう。
自分の価値観で設定した目標が大切なんです。
決して
「儲かりそうだから」
とか
「モテそうだから」
といった目的ではいけません。
これだけだと「長期的に優れた成果にはつながらない」というのがわたしの意見です。
目標ぐらいは、100パーセントの自分の価値観で選び取りたいですよね！
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
【今日の良習慣】
目標設定は「why」⇒「what」⇒「how」の順序で考える。
他人の価値基準は入れない。
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