こんにちは！
銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。
１日、１年、そして人生。
良いリズムをつくるためには、やはり習慣化が重要ですよね。
意志の力に頼らない
朝食を食べたら歯をみがく。
朝食を食べ終えたら食器を片づける。
食器を洗う。
これらの行動は、あまり強く意識していなくても流れで行動できるものです。
そう、習慣ですよね。
でも、早起きやダイエットについては、たいていの人は歯みがきと同じようにはできません。
「今度こそ絶対に続ける！」
そんな風に頑張れば頑張る人ほど、理想とのギャップを意識してしまって挫折してしまう。
継続しようと強く思いすぎると失敗します。
続けることが目的になってしまうからです。
続けることに焦点をあてないとしたら、何をすれば良いのでしょうか？
願望の力を頼る
ぼくは、自分の、というより人間の意志の力というものをあまり信用していません。
代わりに、願望の力は頼りになるので信頼しています。
コーチングのクライアントさんにも同様にセッションでお話します。
「自分はどうなりたいのか？」
「自分はどうありたいのか？」
理想のイメージに焦点をあててもらいます。
そうすると、クライアントは意志の力を借りずとも、すばやく行動に移して行かれます。
こんなときは、本当に嬉しいです！
明確化さはパワー
ぼくたち人間は、
「自分はこうありたい」
というイメージを持っているものです。
ただ、言語化するまで考えられていないことが多くて、たいていの人はぼんやりとした状態ではないでしょうか。
その自分欲求をクリアにして、明確化していく作業が必要です。
その欲求が強ければ、自然に行動にうつせるものです。
目標に向かうプロセスの中で、自分にプラスのフィードバックをする。
たとえば、ダイエットだったら、体重を記録するというシンプルな行動で構いません。
体重が何グラム減った、体脂肪が何パーセント減った、という流れをつくり出せれば、小さな達成感が積み上がります。
そうして、
「このままいけば、憧れの人と同じ体重になれる！」
と、良い思いこみができるようになる。
そのプロセスは、とても楽しいものですよね。
ということで、本日は、
【意志の力に頼らずに、願望の力を頼る】
ということをお伝えいたしました。
さあ、願望に焦点をあてていきましょう！
自らがなり得る最高の自分になる！
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
【今日の良習慣】
意志の力に頼らずに、願望の力を頼る
お問い合わせ・ご感想・激励（笑）は下記まで！（ ↓ ）
|
|
【無料メールセミナーのお知らせ】
==================================================
一週間で、あなたもコーチの仲間入り！
全６回の無料メールセミナーを配信中！
http://www.ginza-coach.com/coaching/m_seminar.html
==================================================
コメントを投稿するにはログインしてください。