「やりたいことリスト100」を書き切る5つの観点

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こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。

「やりたいことリスト100」が書けないとき。
問題は「やりたいことが少ないから」ではなかったりします。
足りないのは、きっと「観点」です。

「やりたいことリスト100」が書き切れない問題

「『やりたいことリスト100』を書き出すのが難しく、途中で終わってしまうんですが……。」

今回、「やりたいことリスト100」セミナーにご参加いただいた方のお悩みです。

私からは「大丈夫です。むしろ、そういう方にご参加いただきたいセミナーですから」とご返信しました。

たしかに、「やりたいことリスト100」を書こうとして、途中で止まってしまう。
よく見聞きします。

では、どうすれば良いのでしょうか。
コツがあります。

「やりたいことリスト100」を書き切れないのは、能力の問題ではなく「観点」の問題のはずです。

そこでリストを広げる観点を
1：頭
2：心
3：体
4：時間
5：他者
という5つから考えてみましょう。

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「やりたいことリスト100」をつくる5つの観点

1：頭

1つ目は「頭」です。

具体的には「質問」ですね。

「やりたいことリスト100」のようなたくさんのアイデアが必要なとき。
思考が止まるのは、脳内を刺激する「問い」が不足しているだけです。

今回、参加者の方には、特典で「やりたいことリスト100をつくるための100の質問集」をお渡ししました。
シンプルに言えば、その質問集に答えていただくだけで「やりたいことリスト100」は完成します。

100個の「問いの角度」があれば答えやすくなります。

2：心

2つ目は「心」です。

「やりたいことリスト100」を書こうとすると、感情のブレーキがかかることがあります。

たとえば、やりたいことを思いついても、
「お金が足りないな……。」
「時間もないし……。」
「実行できるスキルが……。」
という言葉が浮かんできます。

ときには脳内のもう1人の自分が「やりたいことを書いたって、どうせやらないでしょ」と言ってきたりすることも。

でも、やるかやらないかは、あとで考えればいいので。
感情のブレーキは不要です。

3：体

3つ目は「体」です。

とにかくリストを書き出す手を止めないこと。
これが重要です。

リストを書いていると、
・大きすぎるアイデア
・くだらないアイデア
・思わず笑ってしまうアイデア
などが出てきます。

私たちの脳はアイデアの大小は区別できないので。
だからこそ、手を動かす。

手が動いている限り、「何か」が出てきます。

4：時間

4つ目は「時間」です。

意外と大事なのは制限時間です。

リスト出しを際限なくやろうとしてしまうと、私たちの脳はアイデアが出づらくなります。

ですから、
・時間を区切る
・ジャンルを区切る
・ワークシートを区切る
という形であえて制限をかける。

すると、アイデアが生まれてくるんですよね。

5：他者

5つ目は「他者」です。

最後は、他者の脳を使います。

他の方々が公表している「やりたいことリスト100」を参考に、私たちの脳を刺激します。

自分1人の発想には限りがある。
ですから、他の人のアイデアの切り口を参考にさせていただいて。
自分の「やりたいことリスト100」を広げます。

ただ、これは最終段階ですね。
自分の「やりたいことリスト100」をつくるのが目的なので。
あまり他者のリストにひっぱられないように。

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「やりたいことリスト100」を書いてみよう

私たちが生み出すアイデアには、
・大きさ
・方向性
・レベル
などがあります。

最初から秀逸なアイデアが出ることはレアケースなんですよね。

実際は、
・不完全
・不整合
・不揃い
で出てきます。

それでOKです。
それらの組み合わせから、リストが育っていくので。

重要なのは、脳にブレーキをかけないこと。
とにかく「量」を出すことから始めたいところです。
「質」は、量を出した人にだけ与えられる副産物なので。

5つの切り口を活用して、あなた独自の「やりたいことリスト100」を書いてみましょう。

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■編集後記

昨日は、早朝に「良習慣塾」とのコーチングセッション。
ゴールとビジョンをはっきりさせるテーマで深い問いに向き合いました。

その後、『やりたいことリスト100』セミナーを開催。
2時間30分の予定が3時間に……。
ワークが多めになるのは仕方がなかった面があるとはいえ。
私が話す時間が多かったなと反省しております。。。

午後は、「良習慣塾」セミナー準備。
・・・していたら寝落ち（笑）。
復活しましたが。

夜は、録画していたオリンピックを。
女子のフィギュアスケートを観ました。(^^)

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