「 早起きの習慣 」 一覧
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早起きにこだわる男が早起きにつまづいた理由。その打開策は「金曜日に早寝する」ように戻すこと。
2016/05/28 -早起きの習慣
「人生で初めてのセミナーコンテンツを作成する。」 それは、私にとって非常に負荷のかかるタスクです。 今回、「ブログ1,000記事セミナー」を開催するにあたり、まさにそのような状況に陥りました。 その反 …
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早起き+自己投資のためにマインドチェンジ。「仕事の後」ではなく「仕事の前」に焦点をあてる。
2016/05/21 -早起きの習慣
早起き習慣化のためには、寝るまでの行動を変えることが大切です。 ただ、行動を変えるためには、まずは意識を変化させなければなりません。 スポンサーリンク 夜時間を習慣化にあて …
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早起きのために早寝する思考と残業しないように定時退社する思考に共通する思考とは？
2016/05/14 -早起きの習慣
早起き習慣化のために重要なのは、「寝る時間」を守ることです。 それは、「定時で仕事を終える！」というプロセスに非常に似ています。 前回の早起きセミナーで質問をうけた際に、本記事の共通点に気づきました。 …
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キング牧師の名言にインスパイア。「早起き習慣化」の階段をのぼるために、すごろくをつくる。
アメリカの牧師、マーティン・ルーサー・キング・ジュニアの名言に、 “最初の一歩を踏み出しなさい。 階段全体を見る必要はない。 ただ、最初の一段を登りなさい。” という言葉があります。 早起き習慣化も、 …
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早起きを投資活動としてとらえる。朝時間を未来への確実なリターンにする方法。
早起きして朝時間を投資活動にあてる。 二度寝という浪費の時間から、未来への投資の時間に変えるためのもっともシンプルな方法です。 スポンサーリンク 早起きして朝時間を確保する …
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早起きとダイエットを続ける秘けつ。それは「良い加減」に取り組むこと。
2016/04/27 -早起きの習慣
早起きとダイエットは、習慣化の中でも難易度が高い習慣として位置づけています。 この2つの習慣、実は共通点が多いのです。 その中でも、今回はメンタル面に焦点をあてて、意識しておくべきポイントを記事にいた …
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今日からすぐに試せる無料の早起きテクニック。「カーテンを開けて寝る」ことで気持良い目覚めを実現する。
2016/04/23 -早起きの習慣
「お金もかけず、手間もかけずにおこなえる早起きの方法はありますか？」 その質問、、、正直、「ちょっと虫が良すぎないかな？」と思いますが（笑）、とても簡単な方法がありますので記事にいたします。 &nbs …
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健康的な早起きを続けるために。６時間睡眠がとれない日は、短い昼寝を組み合わせよう。
2016/04/09 -早起きの習慣
人によって適正な睡眠時間は異なります。 ただ、たいていの方には、６時間以上の睡眠時間の確保をおすすめしています。 スポンサーリンク 午前１時から３時は確実に寝る 私の早起き …
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夜のタスクが多くて早く寝られない人に。夜のタスクを分類しよう。
2016/04/02 -早起きの習慣
「早寝しようと思って仕事を早く終えたのに、自宅に帰ってからやることが多くて、結局、早く寝られませんでした。。。」 私のもとに相談にこられる方で、何人からも聞いたセリフです。(^_^;) 対策を記事にし …
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「早起きしたけれど、やることがなくて二度寝してしまう問題」への対処法。
2016/03/25 -早起きの習慣
「早起きして、自分がやりたい活動をしたい。」 そのような明確な目標がない場合の早起きの方法は、どのようなアプローチがあるのでしょうか。 友人の相談ごとに回答したことを記事にしました。 ス …
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