「 早起きの習慣 」 一覧
早起きの前の準備運動。理想の状態を描いて、得たい感情を明確にしよう。
2016/08/31 -早起きの習慣
早起きを習慣化したいというお話をきくと、以外と表面的な動機を伺います。 ただ、セミナーで理由を深堀りしていくと、違った角度の答えが出ることも多いです。 早起きの目的から考えて、「得たい感情」まで到達し …
夏の夜のエアコンは善か悪か?快適で質の良い睡眠をとるために快適な環境を整えよう。
2016/08/28 -早起きの習慣
「暑くて寝苦しい夜に、エアコンをつけるかどうか?」 あなたは悩んだことがあるでしょうか? その質問に対する私の意見を記事にします。 スポンサーリンク エアコンをつけっぱなし …
早起きするのは幸せになるため。抽象的な欲求からも早起きの目的を考える。
2016/08/13 -早起きの習慣
早起きする理由は人それぞれです。 一方で、理由を深掘りしていくと、たいていの人は「早起きした結果、幸せになりたいから」という同じ欲求にたどり着くのではないか、とも考えています。 スポンサ …
早起きに対する質問。「本当に早起きできる方法」は存在するのか?
2016/08/06 -早起きの習慣
「本当に早起きできる方法」は存在するのでしょうか? 早起きするための原理原則は存在しますが、万人に必ず適用できる方法というものは存在しないはずです。 スポンサーリンク 質問 …
早起き習慣化に重要な1つのポイント。トライ&エラーを繰り返して経験をリソース化しよう。
2016/07/23 -早起きの習慣
早起きを習慣化するために重要なのは、「あきらめないこと」です。 シンプルですが、ただの根性論ではなく、経験をためてリソースにしていくプロセスなのです。 ですから、時間がかかるのです。 ス …
早起きが習慣化できるのは「今すぐ!」を手放せる人。自制心のコントロールが習慣化を助ける。
2016/07/09 -早起きの習慣
周囲を見ていて思うのは、「結果的に成果をあげる人は、短期的なリターンを求めない人だな。」ということを感じています。 「今すぐ!」を求めずに、中長期的にゴールに到達すれば良いという感じで、適度に自己抑制 …
生活リズム維持のために楽しみは捨てなければだめ?そんな時こそタイマーを使ってみよう。
2016/07/03 -早起きの習慣
「早寝して早起きに備えたいけど、やりたいことがあって夜寝られない」という課題をよく聞きます。 私なりの対策を考えてみます。 スポンサーリンク 楽しいことをやりたいけれど夜時 …
目的を持った人間の強さが習慣化を救う。あなたが早起きする目的は何ですか?
2016/07/02 -早起きの習慣
早起きするための特効薬は「早起きするための目的」を持つことです。 明確な目的ができれば、二度寝の誘惑にも打ち勝つことができます。 スポンサーリンク やきとん屋さんの店長にき …
効果的に学習をしたいなら早朝1択。夜学習を朝学習に変えてみる。
2016/06/25 -早起きの習慣
資格取得や語学学習は、朝の時間に取り組むことがおすすめです。 仕事で疲れた脳で学習に取り組むより、エネルギーにあふれた早朝の脳で取り組むことができれば、学習が非常に効果的になるためです。 …
2016/06/18 -早起きの習慣
朝型の人は生産性が高いです。 やはり、収入アップにつながる要因を自らつくっているのです。 スポンサーリンク 朝型の人は収入が多いのはなぜか? 早起きする人は収入も高い、と言 …
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