【良習慣の力!】ブログ

【良い習慣×コーチングで人生の満足度を高めます!】「早起きコンサルタント」の早起き情報、「習慣化の達人」&「行動習慣ナビゲーター」が教える良い習慣の続けかた、プロフェッショナルコーチによるコーチング情報など、ブログであなたの人生の満足度を高める価値提供をいたします!

コーチングのお申し込み

■コーチングについて

【実績】

・銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
・マスターコーチ谷口貴彦氏による「虎の穴プロフェッショナル」修了

コーチングスクール通学中(認定前)から有料セッションを複数獲得。
現在は国際コーチ連盟(ICF)のACCならびに GCSプロフェッショナルコーチへのステータスアップを目指して活動中

 

【得意分野】

・早起きをはじめ、ダイエット、読書、運動、資格取得の学習など
 クライアントさんが望む将来へにつながる「良習慣」定着へのサポート

・習慣化による目標達成やゴール達成

・行動の整理

・やりたいことの発見

・「いまやるべき第一歩」の発見

あなたが身につけたいテーマがあれば、ぜひセッションいたしましょう!

 

【対象クライアントさま】

クライアントは男性を対象とさせていただいております。

特に、20代から50代のビジネスマンの方で、

・良い習慣を身につけたい方

・「継続すること」「続けること」「習慣化」などによって目標達成したい方

・何かを始めたいと思っているけれどスタートがきれない方

に当てはまる方はご相談ください。

あなたは人生でどんな習慣を身につけたいですか?
わたしのコーチングセッションを受けることであなたが手に入れたい習慣が定着いたします!

 

【クライアントの声】

●コーチの質問に答えていくだけで、やりたいことが明確になり、どんどん具体的になり、今日から何をやったらいいのががわかるのです。しかも、やることが具体的になると楽しい。わくわくする。コーチは示唆に富んだ話をしてくださるのですが、自分で答えを出していくので、押し付けもありませんでした。今日決めたことは、朝、オーディオブックを聞きながらウォーキングすることです。これからはウォーキングをしながら聞きたいと思います。そして、運動も習慣にします。(Tさん)

●早起きコーチングから1ヶ月が経ちました。ラジオ体操が習慣づき、最初は膝ついても3回しかできなかった腕立てが膝つかずに18回までできるようになりました。初めて自分の身体を好きになりつつあります。ありがとうございます。伊藤さんのおかげです!本当にいつも励まされています。早起き習慣はできたので次はランニング習慣に挑戦しようかと思ってます!(Yさん)

(※クライアント様の許可を得て掲載しています。)

 

【セッション可能日時】
・平日 午前4〜7時
・平日 午後20〜23時
・土曜日 午前4〜12時
・日曜日 午前4〜12時 

その他、ご相談に応じます。

お問い合わせは下記よりお願いいたします。

お問い合わせフォーム | 【良習慣の力!】ブログ

 

【料金】
(1)サンプルセッション:30分 3,000円(税込)/回 ※初回のみ

(2)基本セッション:45分 10,800円(税込)/回

(3)継続コーチングセッション:21,600円 (税込)オリエンテーション2回+60分×2回/月 ※3ヶ月〜

(4)メール相談オプション:10,800円(税込)/月

 

【お勧め継続メニュー】
(5)早起き習慣定着コーチングプログラム:3ヶ月コース

【テーマ】早起き

●目的
本コースは、私の師匠である習慣化コンサルタント古川武士氏の「続ける」メソッドをベースに、3ヶ月で「早起き」身体習慣を定着させるプログラムです。

●下記のような課題を解決いたします。

・何度挑戦しても、早起きができない。
・ロケットスタートしてしまい、早起きが続かない。
・早起きしても二度寝してしまう。
・一人でやっているとどうしても言い訳をして甘えが出てしまう。

●コース内容
・オリエンテーション1回(基本的には対面。遠方の場合はSkypeまたはお電話にて実施。)
・電話コンサルティング(6回)+メール支援(サポートメール毎週送付)
・メール相談(コンサルティング費に含む)

※次のメニューはあくまでコンサルティングのひな形です。
 個別にあなたの状況に合わせてカスタマイズを行います。

――――――――――――――――

【1-3週目】反発期

■1回目 オリエンテーション
<対面または電話にて実施>
3ヶ月の早起き習慣定着プランを元に、あなたに合ったやり方を探り、
早起きを3ヶ月継続するためのやる気を高めるセッションを行います。

■2回目 反発期を耐え抜く
<電話コンサルティング&メール支援>
早起き習慣スタート3週間の反発期に発生する挫折ポイントを上手に乗り切れるようにサポートします。

【4-7週目】不安定期

■3回目 ハードルを上げる/続ける仕組みをつくる
<電話コンサルティング&メール支援>
徐々に早起きのハードルを上げて、続ける仕組みづくりを支援します。

■4回目 行動を促進する/モチベーションをアップする
<電話コンサルティング&メール支援>
早起きへのやる気を向上させ、不安定期を乗りきるセッションを行います。

【8-10週目】安定期

■5回目 早起きを確実に定着化させる
<電話コンサルティング&メール支援>
安定期は行動が比較的楽になる時期。
この時期は早起きのハードルを守り、更なる高いハードルにチャレンジしてもいい時期です。
新しい目標や行動内容を共に考えていきます。

【11-13週目】倦怠期
■6回目 変化をつける
<電話コンサルティング&メール支援>
早起き習慣の定着化に向けて、飽きさせない仕組みを話し合います。

■7回目 ラストスパートと次の習慣化プランをつくる
<電話コンサルティング>
早起き習慣化に向けて最後の行動促進をして、次の習慣化プランを作成します。

※1.電話コンサルティング:2週間の取り組みを振り返り、セッションを進めます。
最後に個別に課題を提示します。
※2.上記は標準プログラムです。必要に応じて、あなたにあった内容にカスタマイズいたします。
※3.初回オリエンテーションは60~90分、電話コーチングは60分/回となります。

【プログラム価格】
:20,000円(税抜)/月×3ヶ月(合計60,000円・税抜)
・オリエンテーション2回(60分×2回)
・セッション全6回(60分×2回/月)

※「早起き習慣定着コーチングプログラム」のモニター募集は終了いたしました。

 お問い合わせは下記よりお願いいたします。

お問い合わせフォーム | 【良習慣の力!】ブログ

 

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(6)「続ける」行動習慣:1ヶ月コース

【テーマ】読書、片づけ、語学学習、資格取得、節約など

本コースは、私の師匠である習慣化コンサルタント古川武士氏の「続ける」メソッドをベースに、1ヶ月の行動習慣を定着させるプログラムです。
下記のような課題を解決します。

・何度挑戦しても、片づけられない、勉強が続かない、節約できない。
・一人でやっているとどうしても言い訳をして甘えが出てしまう。
・自分以外の人に支援して欲しい。

●コース内容
オリエンテーション+スカイプ(電話)コンサルティング(3回)

※次のメニューはあくまでコンサルティングのひな形です。個別にあなたの状況に合わせてセッションを行います。

【1週目】反発期
■1回目セッション:習慣化プランを磨く
モチベーションをアップする<スカイプ(電話)コンサルティング>

・事前に作成いただいた習慣化プランシートを元に、あなたに合ったやり方を探ります。
 また、1ヶ月習慣化するためにモチベーションを高めるセッションを行います。

【2・3週目】不安定期
■2回目:行動を促進する
モチベーションをアップする<スカイプ(電話)コンサルティング>

・不安定期は急な予定や残業に振り回され行動が止まりがちな時期です。
 挫折を防ぐために、さらにモチベーションを高め、習慣化の障害になるものをクリアできるようセッションを行います。

【4週目】倦怠期
■3回目:変化をつける
次の習慣化プランを作る<スカイプ(電話)コンサルティング>

・習慣の定着化に向けて、飽きがこない変化の仕組みを話し合い導入します。
 また、次の習慣化プランを作成し、習慣の連鎖をつくり出します。

※1.対面コンサルティング:取り組みを振り返り、セッションを進めます。最後に個別に課題を提示します。
※2.上記は標準プログラムです。必要に応じあなたにあった内容に一部カスタマイズします。
※3.対面コンサルティングは60分/回となります。

【プログラム価格】
「続ける」行動習慣1ヶ月定着コース:30,000円(税抜)/月×1ヶ月(税抜)

・オリエンテーション2回(各60分)
・60分セッション×3回
・メール相談オプション付き(基本無制限)

※「続ける」行動習慣1ヶ月定着コースは、現在モニター価格の

 【15,000円(税抜)】

 にてご提供中です。(50%オフ)
 先着5名様までモニター価格にて体験いただけます。(現在、残4名です。)

 お問い合わせは下記よりお願いいたします。

お問い合わせフォーム | 【良習慣の力!】ブログ

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【コーチングキャッチフレーズ】

〜共にステージアップ!共にドレスアップ!〜
「良習慣」であなたの人生を変革しましょう! 

 

■その他、お問い合わせは下記よりお願いいたします。

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■当ブログの管理人

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・日本唯一の早起きコンサルタント
・プロフェッショナルコーチ
・習慣化コンサルティング(株)認定「習慣化の達人」
・行動習慣ナビゲーター(国際ナイン・マトリックス協会認定)

法政大学経済学部経済学科卒業。
「最も過酷」と言われるテレビ番組制作アシスタントディレクター(AD)を経験。週に4回徹夜する日々を送る。
結婚・息子の誕生を機に人生を見つめ直し、営業マンとして一般企業に転職。
その後は朝から晩まで他動に流される時間に翻弄され、長時間残業を続けるも成果が出ない日々を送る。
そんな中、ビジネス書の多読を開始するうちに「良習慣」の効用に開眼。ビジネスとプライベートが劇的に好転する。
特に「早起き」というノーリスク・ハイリターンの「良習慣」に着目し、現在は「早起き」習慣化のためのセミナーを中心に活動。
早起きをはじめとした良習慣化コーチング、早起きセミナー講師、「早起き部」主催、「早起きの教科書」電子書籍執筆、早朝イベントなどを開催中。
「早起きは人生変革の最短ルート」をモットーに「早起き」普及活動を展開している。

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