こんにちは！
銀座コーチングスクール認定コーチ「早起きコーチング」の伊藤です。
本日は以前知人から薦めてもらった本からセルフイメージを劇的に上げる方法をお伝えいたします！
【本日のお勧め本】
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セルフイメージを上げる必要性
そもそも、なぜセルフイメージを上げると良いのでしょうか？
本によると、
「人は、セルフイメージに見合った運命（未来）しか引き寄せられないから」
だそうです。
▼どんなに努力しても
▼どんなに学んでも
▼どんなにトレーニングをしても
▼どんなに才能を磨いても
結局は、セルフイメージという「器」に盛れるだけしか「果物（結果）」は得られないのですね。
ということは、人生を変えるにためは、
「セルフイメージを変えること」
つまり、「器」を大きくすることが必要ということ。
セルフイメージが大きくなれば思考の質も広がりますし、行動するレベルも大きくなっていくのです。
ノートの書き方
では、「事実ノート」とでも呼ぶべきノートの書き方をお伝えしていきますね。
１．ノートを用意する
左右1ページずつ合計2ページのスペースを用意します。
右のノートの上に「まったくウソのないページ」と書きます。
２．書くこと（１）
「まったくウソのないページ」の下に、
▼日付
▼住所
▼名前
を書きます。
３．書くこと（２）
次に、
▼今日、自分がしたこと
▼今日、自分がすること
▼過去において、自分が100％したこと
▼未来において、自分が100％できること
を書きます。
４．書くこと（３）
最後に、
「私は本当の自分です」
と書きます。
以上、たったこれだけで良いのです。
「宣言する ☞ 実行する」を繰り返す
このノートにはルールがあります。
それは、
「0時〜24時までの行動に限る」
ということです。
今日という1日は、深夜0時にスタートして、深夜24時で終わります。
その1日の時間帯の中で行うのです。
たとえば、朝6時に「○○○という本を今日中に読み終える」と書いたのに、外部環境に振り回されて25時に読み終えるのはNGだということです。
「まったくウソのないページ」なのに、「ウソ」を書いてしまったら無効ということですね。
このように事実だけを日記のように毎日書いていくのです。
そうすると、
【宣言する ☞ 実行する ☞ 自信がつく ☞ 未来が信じられる ☞ 幸福な時間感覚になる】
という好循環のループに入ります。
では、反対になるとどうなるか？
【宣言する ☞ 実行しない ☞ 自分のことが信じられなくなる ☞ 不幸な時間感覚になる】
というマイナスのスパイラルに入っていってしまうのです。。。
そのようなマイナスのスパイラルに入らないように、ぜひ宣言したことを実行していき、好循環のらせん階段をのぼっていきましょう。
「自分で宣言する」
「自分との約束を守って実行する」
この小さな積み重ねが、セルフイメージ（器）を大きくしていくのです。
この方法こそ、
【シンプルだけれどもっとも確実にセルフイメージを上げる方法】
です。
自分を信じる土台を大きく強くしていきたいものですね。
チャレンジできる贅沢を満喫しましょう！
【今日の良習慣】
「まったくウソのない日記」をつくり、毎日「事実」を書き続ける
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