こんにちは。
良習慣プロフェッショナルコーチの伊藤良です。
前回の記事に引き続き、九十九里トライアスロンの完走記を書いていきます。
九十九里トライアスロン（2025年）完走記：スイムパート | 【良習慣の力！】ブログ
今回は、バイクパートです。
スイム終了後にパラトライアスリートに遭遇
スイムを終えて、次のバイクパートへ。
九十九里トライアスロンで注意するところの1つはここ。
トランジションエリアからスイムエリアまでの移動に10分くらいかかります。
ということは、スイムアップからバイクのあるトランジションエリアまでも、同じ時間がかかるということです。
距離は、およそ650m。
スイムをフィニッシュしても、そこから少し走りながら移動する区間があるんですね。
私がこれまでに参加した大会だと、スイムからバイクの移動は、基本的に同じエリアにありました。
そのため、スイムを終えたら、すぐにバイクパートにうつれるんです。
それが、九十九里トライアスロンでは異なるということです。
この区間に、（私にとっては）驚きの場面がありました。
それは、私の前に、パラトライアスリートの秦 由加子さんがいらしたんですね。
以前、テレビ番組で秦さんの特集企画を見ていたことと、右脚の義足を見て。
秦さんだなとわかりました。
ここで私は、思わず「あっ、秦さんですよね！？」と声をかけてしまうという失態を……。
レース中に声をかけるのは失礼かなと思ったので。
すると、秦さんは機嫌を損ねることなく、「はい！秦です！がんばりましょう！」と返してくれました。
100パーセントの笑顔で。
そのやり取りだけで、私の気持ちが晴れやかになったんです。
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バイクパート往路でペースダウン
トランジションエリアでウェットスーツを脱ぎ、バイクパートへ。
「ウェットスーツも、以前よりは素早く脱げるようになったなぁ」などと思いつつ。
九十九里トライアスロンのバイクコースは高速道路上を走ります。
この大会のために交通規制がかかり、普段は走れない道路を走れるのです。
周回もないので、何周目かを気にすることもなく、気持ちよく走れます。
こういう非日常感、好きなんですよね。
バイクコースは、激しいアップダウンはありません。
ただ、往路はゆるやかな坂道になっています。
そのため、普通に走っていると「あれ、なんだかスピードが出ないな」と思ってしまいます。
しかも、横からの海風が強くて。
なかなか進まないような感覚です。
それでも、九十九里トライアスロンの大会だと、私のスピードでも追い抜ける選手がいます。
追い抜かれるほうが圧倒的に多いんですけれど、それでも。
ただ、スイムと同様、「追い抜く」という行為自体が不慣れなんですよね（笑）。
それでも、目の前に選手が迫ってくるので、脚にパワーをこめて追い抜くわけです。
そのようにして、何度か力を込めてペダルを漕いでいたんです。
それが、、、ダメでした。
「ピリッ！！！」と。
左足のふくらはぎがつりそうになったんです。
スイムでも一瞬、左脚がつりそうになりました。
でも、スイムのときはすぐに気がついて対処。
ことなきを得ていました。
それが、バイクで再発しそうに。
バイクでも足をつるのは危険。
無理に力を入れたことを反省し、ペースを落としました。
やはり、自分のペースを崩すと、こうしたトラブルがやってくるんですよね。
この間に、何人もの選手に抜かれました。
先に抜いた選手にも、追い抜かれてしまったんです。
「くっ、、、」と悔やみましたが、仕方なし。
しばらく、ペースを落として走りました。
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バイクパート復路でコースミス
折り返し地点にくると、予定よりもだいぶタイムオーバーな感じです。
「風に負けてたし、トレーニング不足だしな。せっかく、スイムを完泳したのに……。」と。
ちょっと残念な気持ちにもなっていました。
そんなとき、私の横を通り過ぎる選手の中に、秦さんの姿が再び見えました。
秦さんは右脚の義足を外して、左脚だけでバイクを漕いでいたんですね。
優れたバランス感覚が無いと難しいでしょう（それでも、私より速いという）。
私は、できるだけ秦さんの後ろを追いかけようとしました。
左脚のふくらはぎは、何とか峠を越した感じに回復。
再び、通常スピードで走れるようになっていました。
バイクコースの復路は、往路よりも速く進みました。
向かい風ではなかったのと、往路はゆるやかな上り坂が、復路は下りになるからです。
おかげで、予想していたより遅くならず、いつも通りのタイムくらいでバイクパートの終わりを迎えることができそうでした。
しかし、ここでまた私のやらかしが発生。
バイクコースを間違えたのです。
オリンピックディスタンスと同時開催中のミドルディスタンス。
その周回コースに入ってしまったのです。
審判員の方に「そっちは違いますよー！」と言われ、あわてて引き返し。
やってしまいました……。
注意不足だったなと。
そう言えば、コース図もきっちりチェックしていなかったなとも。
反省です。
そんなタイムロスもありながら、バイクコースのフィニッシュ地点へ。
バイクの最後は狭い道になるため、追い越し禁止ゾーンがあります。
ここで、ペースダウンしたので、バイクで使った脚のエネルギーが少し回復。
おかげで、最後のランに備えることができたんですよね。
これは良かったなと思っています。
大きなトラブルはなく、無事にゴールできました。
最後のランパートに続きます。
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■編集後記
昨日は、夜に「良習慣塾」集中タイムに参加。
前倒しのタスクが進みました。
本当に、大事な時間です。
週刊メルマガも発行。
先週に続き、今週もメルマガ内のコーナーを1つリニューアル。
「Q&A」コーナーを終了して、新しいKindle本の連載を始めました。
新たな連載をスタートしたKindle本は、
『「早起き脳」科学と良習慣で変わる、人生が動き出す朝の使い方』
です。
早起きの習慣形成に悩む方向けに、早起きのエッセンスをまとめた本にする予定です。
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